每晚9點(diǎn)半洗漱然后上床看書，再慢慢醞釀困意。睡前1.5小時(shí)內(nèi)，不聊天，不說話，不打電話，保持安靜。
就默默看書，想要輸出的話，就打字/寫字就行。
這樣做的目的是為了讓自己保持安靜后，聆聽內(nèi)心最真實(shí)的想法和感受，不緊不慢，不驕不躁。不被周圍環(huán)境影響太多，沉浸于自己的世界里，觀察自己的情緒和想法，但是不作回應(yīng)，也不做決定。
慢慢地，形成一種“與世界同在”的境界，不論這個(gè)世界今天是糟糕的，還是美好的，都能淡然處之。
這便是最近想修煉的功課了。
