這是一本挺適合心理學(xué)入門的書，喬納森作為積極心理學(xué)的先鋒派領(lǐng)袖，用整一本書介紹了積極心理學(xué)相關(guān)的理論、實驗及研究結(jié)論。看完之后，對于以往理所當(dāng)然的事實又有了全新的認(rèn)知。

一如書名《象與騎象人》，喬納森主張每個人心中都有一只大象（隨心的本我），而我們本身就是騎象人（理性的自我）。大象是不可控制的，于是騎象人只能一路遷就著大象。一旦我們能夠控制大象，則意味可以控制自己的人生。當(dāng)然這是比較理想化的說法。

全書一共用了十個章節(jié)的內(nèi)容去闡述與分析。一.分裂的自我；二.情感風(fēng)格；三.互惠的本能、四.自以為是、五.快樂、六.愛與依戀、七.逆境、八.美德、九.神圣、十.人生意義。

我個人比較推薦前七章的內(nèi)容。如喬納森所言，“人類是一種復(fù)雜又有點無知的生物”，那么心理學(xué)也應(yīng)該是一個復(fù)雜但又有理可尋的學(xué)科。這本書最有趣的地方在于，作者在心理學(xué)的范疇內(nèi)，增加了許多哲學(xué)角度的思考，看罷讓人有種“人生不過一場游戲，別太認(rèn)真，但要珍惜”的感悟。

書的第二章里介紹了一個雙胞胎實驗，研究發(fā)現(xiàn)一個人平時心情的愉悅程度一大半程度是遺傳基因決定的。左半腦皮質(zhì)活動比右半腦更為活躍的人，他們更為樂觀、積極及熱情，被稱為“皮質(zhì)樂透獎得主”。而天生悲觀的人并不是由于生活環(huán)境或者經(jīng)驗導(dǎo)致，是因為他們右半腦皮質(zhì)活動更活躍。一出生則注定著他們的“快樂起始點”更高，更容易看到事情悲觀消極的一面。

我有個朋友，她就是屬于“天生悲觀”的性格，任何事情都讓她心生不安。無論如何開導(dǎo)，她的思想還是雷打不動的消極。我現(xiàn)在才知道，這竟然不是思考維度的差異，是基因的遺傳。

要解決這個無可奈何的事實，喬納森提出了三種后天改變的方法：冥想、認(rèn)知療法及百憂解（精神藥物）。

但處于復(fù)雜社會環(huán)境中，一個人真正的感受到的“快樂基準(zhǔn)線”，不僅僅是“遺傳的快樂起始點”，還必須加上“我們的生活條件”及“我們所從事的自發(fā)性活動”兩個可改變選擇層面。

這條快樂基準(zhǔn)線方程又讓“非皮質(zhì)樂透獎得主”重拾希望。說到底，所有先天決定的事情，我們都有辦法使之改變。人類就是這么神奇。事情沒有好壞，一切都是我們的想法在作祟。

所以在第七章逆境中，喬納森再次研究得出，在17歲至25歲期間經(jīng)歷過挫折、困難的人，通常比其他人能獲得更大成就。

在該研究中有一位婦女的伴侶死于癌癥，她這么說道：“痛失伴侶后，我跟其他人的關(guān)系反而變好了，因為我終于體會到時間有多重要，我們實在浪費太多時間，拘泥在毫無意義的小事或感覺上。”

又例如癌癥患者常常領(lǐng)悟到一個道理：生命其實是老天爺賜予的禮物，但人們都視為理所當(dāng)然，不知珍惜。

知自身其然，學(xué)習(xí)心理學(xué)其所以然。我想這就是積極心理學(xué)對促進(jìn)社會有序發(fā)展的幫助，也是積極心理學(xué)與“心靈雞湯”的區(qū)別。