你有沒試過很討厭一個人？反正我經(jīng)常有。大學(xué)時，特別討厭自以為很了不起的人。一次在學(xué)校打籃球，遇到一個比我強壯的人，仗著籃下技術(shù)比我好，頻頻挑釁我，我氣得直接上肘，差點打了起來。我以前也很疑惑，怎樣會遇到那么多討厭的人？

1.

《秘密》這本書認為，討厭的人是我們自己吸引來的。當(dāng)我們發(fā)射出負面的能量，宇宙接收到你的信號，然后你就遇到了討厭的人。

“一個人發(fā)射到世界中的能量――無論好壞與否――都會實實在在地反饋到自己身上。人們?nèi)粘５倪x擇創(chuàng)造了自身的生活環(huán)境。

“人類的思想會發(fā)射和接收磁力信息。”

??“每個想法都有特定的頻率。反復(fù)思考某個想法，就可以發(fā)射這個想法的頻率。”

2.

《榮格雙重人格心理學(xué)》中給出了更深入的解釋：

我們把暗影和情結(jié)投射在“討厭的家伙”身上。

（暗影，是指人心中陰影部分的原型，典型的就是雙重人格。情結(jié)，就是某件事情和本來與之沒有關(guān)系的感情糾纏在一起的狀態(tài)，典型的就是戀父情結(jié)。）暗影或情結(jié)都是人們下意識想要否定的東西，于是我們就會對自己的缺點視而不見，而自欺欺人地認為這是別人身上才有的東西，這就是投射。

沒有人可以避免投射，區(qū)別只是有人可以覺察到自己的念頭，更多的人還蒙在鼓里。

舉個例子，能說會道的人認為不善言辭的人“陰郁、不好交往”，而不善言辭的人認為能說會道的人“輕薄、不講信用”。兩者相互投射。

?有個著名的禪宗公案也是講投射的道理。蘇東坡問佛印禪師看他像誰，佛印說看他像佛，蘇東坡則譏笑道：我看你像一堆牛糞。佛印不語。蘇東坡高興地回家說給蘇小妹聽，蘇小妹說：哥哥，你這次又輸了，你看別人是什么，你自己就是什么。

回到我開頭講的例子，我覺得那個打籃球的人自以為了不起，其實是我否認自己心高氣傲的心理，投射在對方身上?；@球比賽中，合理的沖撞是允許的，只要沒有犯規(guī)。

3.

如果我們放任這種行為，習(xí)慣討厭別人，而從不反思自身，會有什么后果？對我們的人際關(guān)系產(chǎn)生巨大的傷害，同時抑制人格的發(fā)展和完善。

人際關(guān)系的本質(zhì)是投射，我們透過別人看到自己。而壞的關(guān)系，就是你看到了糟糕的自己，看到了自己身上不能接納的部分。

《為何愛會傷人》中講到一個故事：有位先生討厭自己的太太，覺得她不僅丑，而且說話總是不合時宜?？傊豢吹教珰饩筒淮蛞惶巵恚f上一句話就吵，吵上三句就會動手。同時，他還有一個情人，非常漂亮，而且能干，在應(yīng)酬場合不會說錯一句話。面對這種矛盾的關(guān)系，他左右為難。

武志紅老師通過給他做心理咨詢發(fā)現(xiàn)，他對太太的討厭，其實是對自己內(nèi)在一部分的討厭，他內(nèi)心有個自卑的小孩，他將這個自卑的小孩投射到太太身上。假若沒有太太，這種討厭就是對自身的討厭，難以承受，而將內(nèi)心的戰(zhàn)爭轉(zhuǎn)化成和太太的沖突就好受多了。

他需要這種討厭，滿足潛意識的需求（弗洛伊德提出，即人們極端憎恨的對象，往往是他們潛意識里的最大需求）；意識上卻是想要和美貌情人在一起，這就產(chǎn)生了意識和潛意識的分裂，導(dǎo)致他離婚也不是、不離婚也不是的尷尬局面。

4.

如何做到不討厭別人呢？有兩個方法：

內(nèi)部的角度就是減輕內(nèi)心的沖突，擁抱自己人格的對立面。

我討厭誰，是因為我不能接納自己的什么。如果把我們喜歡的、正向的人格特質(zhì)稱為A，那么我們討厭的、負向的人格特質(zhì)就是—A。我們經(jīng)?？吹阶约旱腁，而忽視—A。嚴重壓抑自己的-A，它會通過在你身邊“設(shè)置”一個讓你不舒服的人來替你表達。如果我們能拉近兩者的距離，內(nèi)心的沖突就減少了，問題自然迎刃而解。

舉個例子，我經(jīng)常對自己說：我既可以謙虛待人（A），也可以偶爾妄自尊大（—A），這都是我的真實面貌，我完全接納。我肯定曾經(jīng)從妄自尊大中得到過好處，但是我包容這個人格。

通過這個自我覺察的練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己討厭的人在不斷減少。理論上講，我們接納了自己的全部特質(zhì)，世界上就沒有讓我們不舒服的人了。

外部的角度就是了解別人的經(jīng)歷，尤其是過去的經(jīng)歷。

我很喜歡《乘風(fēng)破浪》這部電影。講的就是一個父與子從抗?fàn)幍胶徒獾墓适?。獲得冠軍的賽車手徐太浪，因為不滿父親對自己人生的干涉，帶著父親飆車，卻不幸和火車相撞，陷入昏迷。在夢中，徐太浪穿越到出生以前，和年輕時候的父親成了兄弟，經(jīng)歷了父親當(dāng)年的中二和江湖。同時，也彌補了沒有見母親的遺憾，也終于理解了父親為何在老去后有了截然不同的轉(zhuǎn)變。

穿越前，徐太浪很討厭父親，覺得父親是個廢柴，沒本事還暴脾氣，自己的不幸都拜他所賜。穿越后，才知道他坐牢是為了朋友，暴躁是因為失去了摯愛，也發(fā)現(xiàn)了他年輕時灑脫、豪爽的閃光點，此時的父親形象在徐太浪腦海中高大了很多。從昏迷中醒來后，兩父子終于和解。

相信很多人和徐太浪一樣，對父親有很深的誤解，甚至?xí)憛捵约旱母赣H。但是當(dāng)我們了解他們曾經(jīng)的經(jīng)歷之后，即使無法馬上喜歡，也能對對方的反感收斂起來，和平相處。

5.

人生是場修行，請記住一句話：“請你最討厭的人吃飯，而不是請你最喜歡的人。”當(dāng)你做到了，就看到了不一樣的風(fēng)光。