一段時間以來，“輕”正成為一股風潮。

《輕斷食》，《輕健身》，《微習慣》，類似的書名一本接著一本，似乎輕描淡寫間，就可以改變自己的飲食習慣，打造完美的身材，成就優(yōu)秀的事業(yè)。。。。。。如果你這樣想，那恐怕就誤解了作者的目的。

進入21世紀，社會分工日漸細化，大多數(shù)人都處在一種極易被取代的焦慮之下，而根據(jù)《意志力》一書中提到的研究，人在壓力之下反而更難以，更不愿意去作出改變，從而只能落得一個隨波逐流，得過且過的狀態(tài)。而輕風潮的出現(xiàn)，正是要在這壓力層層的帷幕之下，為人們尋得一個些許改變的機會，從小小的改善開始，無需直面意志力匱乏的窘境，以極細小的方面入手，逐步打造心理上的正反饋，通過一系列席細微的提高，建立正反饋鏈條，讓人們累計意志力，從而得以維護正反饋鏈條的連續(xù)性，積小勝為大勝，積硅步以至千里，匯江河而成大海。有一句話叫做，人們常常高估自己一年內能做的事情，卻也常常低估十年內能夠達到的成就。這就是為什么新年愿望總是失敗，而長期規(guī)劃卻無人提起的原因。

輕斷食，一周七天，如果有一天不進食，或者少進食，會不會餓死？顯然不會。那么兩天呢，三天呢？

輕健身，每天跑一個馬拉松，普通人不要一個禮拜估計就要進醫(yī)院。那么每天2公里？5公里？

微習慣就更絕，將要打造的習慣微縮到不可能失敗的程度。每天做一個俯臥撐？或者稍微多做幾個？

這條鏈條此刻就在你我的手里，是拿來束縛自己，還是制服奴役自己的惡習，你應該做出選擇了。