任務(wù)：

1、早睡早起：23點(diǎn)前休息，起床6：30～6：40。

2、因準(zhǔn)備心理咨詢師考試，專業(yè)課暫停。

3、肩頸運(yùn)動：手臂上下?lián)u擺50次，或者轉(zhuǎn)肩膀50次。

4、站樁或者靜坐3分鐘。

5、讀書一頁。

6、桑麻丸或芝麻丸：共2顆

1、昨晚：0：30，休息。8：30起床，今天請了假，在家整理東西。

2、心理咨詢師復(fù)習(xí)

3、肩頸運(yùn)動，完成；完成每日必讀1遍。

4、站樁3分鐘

5、《朱自清散文集》

6、芝麻丸2

7、午餐，細(xì)嚼慢咽，完成。

8、早餐：煮面條

? ? 中餐：早餐比較晚，中午沒吃。

? 晚餐：自制煲仔飯

圖片發(fā)自簡書App

9.預(yù)計22：30休息