特別說明:

冥想與信仰或教條無關(guān)。相反，冥想與科學一樣，是基于實驗和親身經(jīng)驗的基礎之上的。

什么是冥想:

逐字解釋，冥就是沒有、泯滅的意思；想就是想法、念頭的意思。合起來就是不思考，拋棄各種想法與念頭，是大腦至全身處于一個完全放松、放空的狀態(tài)。

為什么要說冥想：

之前大二有段時間課程特別多，自己還有兼職，到了期末考那陣子，要復習十幾門課，倍感壓力。于是室友們?yōu)榱藴p壓，就一起練起了瑜伽，但是很多動作我們都無法做到標準，甚至根本學不會(可能是柔韌性不夠)。最終選擇了一種表面上看起來很簡單的瑜伽運動----冥想。

海浪聲

選擇一段海浪拍打巖石的音樂，偶爾會有海鷗叫聲，閉著眼睛把腦袋放空，沉浸在那段聲音中什么都不去想。剛開始接觸的人很難將腦袋清空，可以跟著有人說話的音樂，她會跟你說:我們先放松頭部...再放松頸部...放松肩部...放松手臂............一直說到放松腳底。你會發(fā)現(xiàn)聽著聽著之后，好像確實能感受到這些部位的放松，最后是大腦的放空，然后就靜靜地聽著那段音樂。大概二十分鐘左右，就會發(fā)現(xiàn)自己頭腦特別清楚，又充滿生命力。

冥想有什么好處:

我前一陣子看了一本書，叫《冥想的奇跡》，里面講了冥想的發(fā)展、能給我們帶來哪些好處以及如何去冥想。

總結(jié)一下，最能直接讓我們感受到的好處就是：放松減壓，讓大腦清醒。

當然還有很多精神上和醫(yī)學上的幫助，但總結(jié)的再多也沒用，不如親身嘗試一下。如果想深入了解的話，可以看看這本書，肯定會有很大的收獲！

冥想的奇跡