? ? ? ?第二波來啦，內容主要解釋的是高血壓的相關知識，將本文分享給大家：

圖1 高血壓概述

? ? ? ?身邊有很多人說自己有三高，其中高血壓位列其中，不僅是中國，在全球，作為慢性病之一，它首當其沖，成為最常見的慢性病。很多人不以其然，雖然大多情況下，它能和自己和平相處，但是其病發(fā)癥——腦卒中，我們畏懼的，也在無意識中漸漸靠近我們。所以，當下能做的則是知己知彼，有意識的去認識他，將危險因素轉變?yōu)榭煽匾蛩兀瑢崿F(xiàn)身體良性循環(huán)。

? ? ? ?圖1中是對高血壓的概述，其定義與流行病學不難理解，想要重點強調的是診斷標準。

1、作為臨床上判定高血壓的指定指標，測量標準嚴格，需要一天測量三次取平均值后，將不同的三日平均值再次取平均值，得到的最終結果才是診斷血壓值。

2、其中血壓判定值90/140mmHg，針對的是診室血壓（由水銀血壓計測量獲得），那么也是在提醒我們，自測血壓值的標準與此不同！

圖2 三種血壓

? ? ? ? 根據血壓測量方式的不同，其可分為診室血壓、自測血壓、動態(tài)血壓三種：

（1）診室血壓：采取水銀血壓測量，其測量方式如腦圖所示，不同血壓值對應的范圍如下表所示，其中正常高值表示血壓仍然在正常范圍，但是產生高血壓疾病的風險很大，作為中間風險因素，積極控制與完全置之不理的結果則是向左右兩個不同方向發(fā)展。

表1 診室血壓標準

? ? ? ? 那么有人存在疑問，如果我是在家測量怎么辦呢，這時候血壓值則分類為自測血壓和

動態(tài)血壓兩種。

（2）自測血壓：其上限是135（收縮壓）/85（舒張壓）mmHg，使用的血壓儀一般是腕式或者手指式的電子血壓計，為確保檢測結果，在家測量時嚴格按照測量方式，比如：要求上臂、血壓計和心臟位于同一水平，又稱坐位血壓。

? ? ? ?雖然大多數人在家都配備有血壓計，但是僅有少數人能夠正確使用，而且沒有堅持動態(tài)測量的習慣。因此在這部分再次重點強調，為了使自己的測量結果更有實際意義，應當連續(xù)測量7天，早晚各一次，每次3遍，并且計算后6天獲得最終的平均值（早上測量最好是起床后1h且每天固定時間）

圖3 自測血壓

? ? ? ?血壓標準同樣以上方診室血壓的表格為標準，但是每一個指標都要減小5mmHg，不難從上限值135（收縮壓）/85（舒張壓）mmHg推測。

（3）動態(tài)血壓：其上限是130（收縮壓）/80（舒張壓）mmHg，血壓值為佩戴動態(tài)血壓監(jiān)測儀所記錄的24h血壓結果。判定指標較診室血壓，每個指標減小10mmHg。

?總結：

1、血壓分類包括：正常血壓，正常高壓，高血壓：（1級（輕度），2級（中度），3級（重度））

2、對比診室血壓上限值，自測血壓上限值減小5mmHg,動態(tài)血壓上限值減小10mmHg。

? ? ? 明確自身血壓所在階段后，接下來將對高血壓的危險因素進行介紹：

圖4 危險因素

? ? ? ?流程圖中對于膳食、超重肥胖的危害進行了簡要介紹，其中重點強調的是飲酒的問題。少量飲酒現(xiàn)階段無法明確判定是否存在危害，但是過量飲酒對人體的危害是絕對的。按照標準，過量飲酒定義為大于等于3標準杯，根據流程圖的換算標準，從兩的方式進行量化：

大于等于3標準杯? =3易拉罐=9兩葡萄酒=3兩低度白酒、1兩半40%白酒=4兩半黃酒? 有害！

因此酒桌上，適量飲酒情更深！