? ? ? ? 之前上拉伸課，教練說過我的腿部經(jīng)絡(luò)比較緊，很容易造成身體的不良體態(tài)，會(huì)很難看的。
? ? ? ? 為了不“大動(dòng)干戈”，就是不要一下子做大量的難受的行動(dòng)，我選擇采用“微習(xí)慣”的方式，就是每天堅(jiān)持一個(gè)小行動(dòng)，時(shí)間不長(zhǎng)，難度不高，每天都能堅(jiān)持的。
? ? ? ? 于是，我選擇了每天拉伸壓腿3分鐘（就是一首歌的時(shí)間），并拍照為證。就按照這個(gè)方法，我堅(jiān)持下來了，到今天已經(jīng)23天了，感覺自己棒棒的！加油！
? ? ? ? 原本以為等到完成30天再發(fā)布出來，公布堅(jiān)持的成果。但是每次拍照、處理圖片也要花費(fèi)時(shí)間，而且最近我也在整理、刪除手機(jī)的照片，所以，這種方法只能到今天為止。下一步可能會(huì)采用手帳的方法，畢竟手帳更省時(shí)、更便捷。
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? ? ? ? 我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持的！
