又到了周復(fù)盤(pán)的時(shí)候，這一周是玩的特別嗨的一周，也給自己放假了，沒(méi)有跑步，運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^(guò)年，出去在外面玩的時(shí)候比較多，也是放松的一周，不管怎么樣，復(fù)盤(pán)還得繼續(xù)，看看我這周有多偷懶?

31/1--6/2月完成的

1，早睡早起(早上5點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)睡覺(jué))：完成5天，累計(jì)完成128/200天

2，每天運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)以上：早上跑步1天，累計(jì)：64/100天，晚上減肥塑形：1天，113/200天。

3，日更：7天，7篇文章，累計(jì)，193/500天

4，閱讀：《情商高，說(shuō)話讓人舒服》聽(tīng)完，《自信的力量》聽(tīng)完，還沒(méi)有寫(xiě)一篇文章

5，冥想：4天，累計(jì)60/100天

6，泡腳：6天，累計(jì)132/200天

是否完成:完成了一半

本周收獲:本周收獲不多，在閱讀上，聽(tīng)完《情商高，就是說(shuō)話讓人舒服》，這點(diǎn)我需要學(xué)習(xí)的，因?yàn)槲液芏鄷r(shí)候，說(shuō)話比較直，不注意說(shuō)話的方式和技巧，還有一些說(shuō)話的語(yǔ)句，這些都是我自己的問(wèn)題，需要慢慢去調(diào)整改變，說(shuō)話真的很重要，特別是現(xiàn)在的我，說(shuō)話更需要注意?！蹲孕诺牧α俊愤@本書(shū)，也是有很多地方需要我自己去好好學(xué)習(xí)的，自信人士的七個(gè)秘訣，這些我都需要去改變，去突破自己的。

在團(tuán)隊(duì)方面也已完成了四個(gè)人的任務(wù)，這也是一種收獲。

本周不足:沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，有兩天晚上也玩的太晚了，沒(méi)有按時(shí)起床，也沒(méi)有冥想。

本周 需要反省的:反省到不用，因?yàn)檫^(guò)年自己給自己放假了，但是也又一次給自己放在懈怠的層面上，恢復(fù)正常也需要毅力，周一是該恢復(fù)正常的時(shí)候，也不知道自己是否能做到。

本周需要改進(jìn)的:需要改進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，冥想，日復(fù)盤(pán)，這些都應(yīng)該堅(jiān)持了，其它的恢復(fù)正常就可以了。

本周感悟:這一周是過(guò)年的一周，也是自己特別放松的一周，也是比較懈怠的一周，所以這一周收獲也不多，每天只是玩，還覺(jué)得特別累，特別困，這個(gè)年雖然沒(méi)有比往年那么瘋狂，但是也是比較懶散了，在這一周里，肚子也提意見(jiàn)了，在這一周里，身體也提意見(jiàn)了，每天早起日更，也沒(méi)有之前那么精神，總覺(jué)得特別困，在這一周里，懶得一點(diǎn)也不想運(yùn)動(dòng)了，感覺(jué)肚子都長(zhǎng)大了似的，在這一周里，對(duì)自己的放縱，以后要多少周來(lái)彌補(bǔ)。

下周計(jì)劃:完成以上任務(wù)，讀《我為什么看不懂你》，《高效能人的七個(gè)習(xí)慣》

總結(jié):這一周雖然沒(méi)有什么收獲，但是在過(guò)年的時(shí)候，也利用空余時(shí)間來(lái)聽(tīng)書(shū)也是不錯(cuò)了，也能每天堅(jiān)持日更，這是比較好的，不好的事，思想和運(yùn)動(dòng)都懈怠了。

不管怎么樣周一都要去恢復(fù)正常，不然自己這樣下去，前期堅(jiān)持的，不就白費(fèi)了嗎？所以，人不能把自己放的太松，人都有惰性的，特別是我，一旦懈怠很難恢復(fù)。

自己的計(jì)劃和目標(biāo)還得繼續(xù)，不然目標(biāo)制定在哪里只是好玩嗎？現(xiàn)在一時(shí)懶惰，那么以后的時(shí)間，只有后悔二字，因?yàn)樽约阂呀?jīng)50+了，不再年輕了，不能讓自己再懶惰下去，往后余生的時(shí)間不多了，不能再浪費(fèi)了，雖然只是一個(gè)周復(fù)盤(pán)，但能發(fā)現(xiàn)自己好多的問(wèn)題，也能再次鞭策自己，不能讓自己再這樣放松下去了。

只有復(fù)盤(pán)才能翻盤(pán)，對(duì)，加油自己。