2019年，把減肥定成了自己的一個目標，具體減到多少，我的目標是150斤，也就是減30斤，必須得這么干了。減30斤能身輕如燕嗎，相比現在來說肯定能，現在就是150斤的我背著30斤的肉在到處晃蕩。已經沒有任何理由了，必須得這么干！

怎么減？現在沒有具體的方法，先用嘴笨的方法，跑步，從每天半小時開始，一直到每天一個小時，然后堅持下去，就像跟每天寫日記一樣堅持。這算是嘴笨的方法，術的層面。在長期道的層面干什么？每天用十到十五分鐘時間上網百度或者微博搜索有關健身的文章，帖子，攻略等等。學習和分享。在這個過程中調整自己的方法。先干起來再說！同時作息堅持早睡早起，晚上十點半之前睡覺，早上六點半起床。

這樣對于寫日記也有好處，不光可以寫工作，寫見聞，還可以寫減肥，相當于多了一個方向的素材。

胖，自從畢業(yè)以后，一胖不可收拾。

減肥，管不住嘴，邁不開腿。

嘴真的管不住，可能跟小時候缺好吃的有關，現在好吃的獲取太容易了，吃起來容易摟不住。所以先從鍛煉開始，嘴慢慢管，一下子也治不了。我老婆看到這段肯定會說：你看你看又給自己找借口了。不是找借口，是我太了解自己了，在這方面提太高的要求容易一開始就達不到，然后放棄。循序漸進吧。

邁不開腿倒也不是，我每天走路都是上萬步的，但只是走，沒有跑，沒有出汗。對于減肥而言沒什么效果。以后是跑步半小時，一直堅持到一個小時然后保持下去。應該會有效果。

一切因果向內求，近期很焦慮，焦慮再多也沒用，如果連這些小目標都實現不了，其他的目標也是扯淡，活該焦慮，活該焦慮死。要是堅持下來，我估計焦慮也會煙消云散的。

等我堅持一到兩個月后，如果有效果，我也可以效仿小牛媽媽了，收費建群，指導大家如何減肥如何堅持。不就這么回事么

說起來容易，做起來難，但是自定目標的這刻起我感覺已經不難了，我能夠做到，當然也必須做到。為自己，為身邊人，為以后認識的人。

一個新的我慢慢塑造。一年后我身輕如燕！

加油！