失控的情緒讓我掉入到黑暗中
頭兩天我掉進(jìn)了自己情緒的黑暗中，那個(gè)黑暗讓我看不見任何人，甚至伸手看不見自己的五指，當(dāng)我在黑暗中伸手去觸摸身邊都有什么的時(shí)候，卻觸摸到了巖石的棱角，不小心被劃傷了，一次又一次的伸手在去觸摸，就這樣一次又一次被劃傷，我在想怎么會這樣了呢？我在黑暗中瘋了似的咆哮……卻聽到外面的人告訴我，你小聲點(diǎn)別吵到了別人！
是啊，這個(gè)聲音讓我安靜了下來，突然間也不懼怕了這里的黑暗。你不是經(jīng)常喜歡一個(gè)人在黑夜中行走嗎？你不是喜歡黑夜的靜嗎?現(xiàn)在黑暗徹底來找你，為什么排斥TA了？我靜靜地坐在這里呆了好久，聽著自己的呼吸和心跳聲，也聽到了外面的聲音，還聽到了熟悉的聲音在找我，他們不知道我掉進(jìn)了這個(gè)情緒黑暗的大坑中。
用電影《頭腦特工隊(duì)》的方法來梳理自己的對話
到底是什么觸摸到了你的傷口，導(dǎo)致了你陷入情緒中甚至失控？一個(gè)框架的問題拋了出來，這么問我怎么會知道？此時(shí)我想到了今年年初看的一部電影叫《頭腦特工隊(duì)》，這個(gè)電影講述的是人的腦內(nèi)有五種情緒，大概意思是隱藏在大腦中的五個(gè)小人在控制著你的情緒，里面有豐富的情感和對話，包括很多心理學(xué)的東西都呈現(xiàn)在了這部動畫片中。
想到這部電影我為什么不能和自己的情緒做一個(gè)深度對話呢？于是就構(gòu)建了兩個(gè)角色，一個(gè)是上帝視角的我；另一個(gè)是少女心的我，兩個(gè)虛擬人物在黑暗中出現(xiàn)。
兩個(gè)內(nèi)在的小人對話
上帝視角：我是不是很讓人討厭？
少女心：很多人說你做事像喬布斯，你知道喬布斯的性格特點(diǎn)嗎？
上帝視角：他比較情緒化、自我、自私、暴躁、無時(shí)間觀念、但感受力很強(qiáng)……
少女心：你哪點(diǎn)和他像？
上帝視角：深入思考渾身一哆嗦，全部躺槍。原來我是這么討厭的一個(gè)人啊
少女心：你才知道?。∩倥淖哌^來擁抱了一下上帝視角，別否定自己。你要知道往往這樣的人才能創(chuàng)造出好作品來，與其說你把它當(dāng)成缺點(diǎn)不如說這就是你的人格特征，是獨(dú)一無二的你。
上帝視角：剛強(qiáng)的性格流下了淚…
少女心：如果別人不能看透最本質(zhì)的你，而你又無法做到包容別人是很難做事的，除非你的合作人能看懂你。
說完他們擁抱在了一起，消失了。
在情緒低落時(shí)，先不要否定自己。
在這個(gè)黑暗的大坑中，我告訴自己先不要否定自己，于是我看見了自己的手、漸漸地看見了手臂、腿、腳，以及全身，我用手觸摸自己的臉，膠原蛋白還是那么充足，只要臉還在就好，就這樣睡著了……
醒來發(fā)現(xiàn)老鐵小萌找到了我，在上面沖我喊，別傷心，站在你的角度我知道你是為大家好，我理解你。那個(gè)保姆式的理解和同情在他身上表現(xiàn)的淋漓盡致。我覺得就這樣安靜的呆著很好，沒有太多和他溝通。于是發(fā)現(xiàn)黑暗中還有一個(gè)深洞，就又跳了進(jìn)去。
這個(gè)黑暗的洞沒有上面那么冷，但仍有情緒在里面。內(nèi)在彪悍的性格在有一絲溫暖的情況下開始發(fā)作，我特么就是想做款靜坐產(chǎn)品，初心就是想幫助別人，得到深度鏈接，我錯哪了？
少女心：想幫助別人很簡單??？為什么收錢還弄那么復(fù)雜？
上帝視角：從市場和商業(yè)角度看，消費(fèi)才能升級。因?yàn)槭樟速M(fèi)用你才會認(rèn)真打磨產(chǎn)品，而人的迭代一定是要認(rèn)真做事的，如果不痛不癢何來成長？付費(fèi)就是撿便宜，是雙贏。
少女心：你在營養(yǎng)與坐享來回徘徊，有感受到其他人嗎？
上帝視角：嗯，我沉入到了自己的思維中，一點(diǎn)沒有感受到他人。這是一段探索的過程，其實(shí)我內(nèi)心也是非常脆弱的。我只想著，到底作為主線還是副線，無論結(jié)果怎樣希望大家共同成長，得到的酬勞一起去旅行、做線下聚會，不斷去體驗(yàn)人生未觸碰到的世界，即使是副業(yè)也要認(rèn)真做。
少女心：你要知道你的想法不等于別人的想法，每個(gè)人的內(nèi)在需求不一樣，有的人可能就喜歡自己冥想就好，不喜歡做的太復(fù)雜。有的人可能關(guān)注成長，你不能要求所有人按照你的意愿去做事，你的全能掌控感和節(jié)奏感會讓別人很有壓迫感，很不舒服。即使你有喬布斯做事的風(fēng)格……
上帝視角：撲哧一笑。人家是做出成績了可以展現(xiàn)自己的性格，我毫無成績左右搖擺的人憑啥要求別人按照自己的意愿做事呢？
兩個(gè)角色相互對視而笑！就在這時(shí)群主突然出現(xiàn)在了我的眼前，嚇了我一跳，咦……這么深的大坑你怎么跳進(jìn)來找到我了？他哈哈大笑說，因?yàn)槲姨M(jìn)過這里啊，要不然我怎么半年都沒冒泡呢，這個(gè)里面的黑洞也呆過……一片笑聲回蕩在這個(gè)情緒的大坑中。
三兒，按照你現(xiàn)在的冥想段位不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的情緒，怎么回事？我看了整個(gè)過程，你一下就掉進(jìn)了情緒里，后面肯定是不愉快的。我聽出了你的委屈，但我們做事是需要想到很多細(xì)小的細(xì)節(jié)，以及你自己如何站在這個(gè)圈子外面而不是陷入這個(gè)圈子里面來思考，我這都是過來人。
當(dāng)初我和你一樣，被氣得都下不來床，但我們最終還是要修煉我們的心性，當(dāng)你從這個(gè)點(diǎn)走出來看世界的色彩就不一樣了。
要不要我?guī)慊厝ィ?/p>
謝謝。你先上去吧，我還想在里面呆會兒~
嗯，好吧！
尋找情緒失控的最終根源
群主走后，我開始思考最初的問題，是什么導(dǎo)致了自己這次情緒失控？完全是委屈嗎？如果是委屈不足以我做出退群、退費(fèi)的舉動，頂多罵回去就是了，反正我不是憋著氣的人。
繼續(xù)思考問題的深度根源，漸漸地一副被自己遺忘的畫面呈現(xiàn)了出來。大概的意思是做事的初心不純和這次的碰撞很像，我完全觸碰到了被遺忘的傷口上， 我們有過很強(qiáng)烈的交戰(zhàn)，然而我被打的遍體鱗傷還被扣上了特別惡心的罪名。走的那一天，勝利者趾高氣昂的帶著大家歡呼，我脆弱的無力反抗。
兩次事件相撞最終碰撞的是我什么？我再一次問自己，在思考的過程中我不斷回想暉哥說的，外部世界只是你內(nèi)心的投射。我又繼續(xù)思考，他說的沒錯，這只不過是我的內(nèi)心的反射，重點(diǎn)不是在說的人，而是我接受不了自己的“壞”， 我總是要以一個(gè)好人的角色在做事，當(dāng)有“壞”的一面像是進(jìn)入我的精神潔癖一樣，被排斥、憤怒和不滿。這才是我掉進(jìn)情緒的主要原因，因?yàn)槲矣X得這是觸碰到了我的攻擊性底線，掉進(jìn)了自己的思維意識里。
當(dāng)我恍然大悟后，所有的委屈、不滿、憤怒、精神潔癖一下子被釋放了出來，內(nèi)在的黑暗出現(xiàn)了一束光并且照到了我的心房，隨著情緒的宣泄開始從里到外的全身流動……這種感覺真是太舒服了，所有的一切都消失了，我感受到自己的心靜了，從黑暗中走出來，觸碰到家人時(shí)有了更多的共情能力，和女兒會進(jìn)入到彼此的空間里，她抱著我說媽媽我好愛你。
修心需要事上練
做一個(gè)好壞參半的人更真實(shí)，以前我可能只停留在字面和思維里，當(dāng)事情傳遞過來的“壞”不能接過來，但覺知到這一點(diǎn)時(shí)內(nèi)心更無畏了。
感謝覺知帶給我的力量，感謝生命中出現(xiàn)的每一個(gè)人，感謝這次事件的小萌、群主和暉哥，感謝這次事件的小插曲讓我的自省更升級了，感謝那個(gè)敢愛敢恨的自己，如果說2018年是覺知、自省的一年，那么2019年就是成長和勇猛精進(jìn)的一年。
