黃岡幼小銜接定制版

今日份美好，我們走進(jìn)了宜賓黃岡幼小銜接老師團(tuán)隊(duì)，這里的老師都很熱情，顏值也高，重要的是：學(xué)習(xí)力很強(qiáng)！本次課程分享是為黃岡老師們特別定制，NLP是最具突破性的思想及行為心理學(xué)，是一個(gè)很好的落地工具，可運(yùn)用在我們生活中的各個(gè)方面。

今天我們的鄧萍（蘋(píng)果）老師主要分享內(nèi)容是——狀態(tài)。狀態(tài)有三個(gè)部分組成：身體、情緒、思想。并舉例說(shuō)明，你不管理狀態(tài)，就會(huì)被狀態(tài)管理。

身體

直接給到大家干貨，通過(guò)身心互動(dòng)，體驗(yàn)高位姿勢(shì)與低位姿勢(shì)給身體帶來(lái)的感受。

高位姿勢(shì)：

優(yōu)勢(shì)激素：＋20％，壓力激素：-25％，

低位姿勢(shì)：

優(yōu)勢(shì)激素：-10％，壓力激素：＋15％

一個(gè)人運(yùn)用高能量姿勢(shì)，可以調(diào)整他的狀態(tài)。你的身體狀態(tài)，就是你面對(duì)世界的狀態(tài)。

情緒

請(qǐng)大家在紙上，寫(xiě)下您能想到的情緒詞匯，{高興、開(kāi)心、快樂(lè)、害怕、心緒不寧 、痛苦、 怒氣沖沖~}對(duì)比一下，看看是正面情緒占比例大呢，還是負(fù)面情緒呢。蘋(píng)果老師告訴大家，這么多的情緒，都是虛無(wú)的！真正的情緒只有兩類(lèi)：A、正面情緒——愛(ài)，B、負(fù)面情緒——恐懼正面情緒即愛(ài)，負(fù)面情緒即恐懼，一切的情緒只有這個(gè)是真的。其他情緒就是你思想的放大器。情緒：指人對(duì)外界和內(nèi)部刺激的主觀(guān)體驗(yàn)和感受?？墒钱?dāng)情緒到來(lái)，我們應(yīng)該如何對(duì)待呢？

中美NLP釋放情緒的方法：

A、聲能

B、身能

C、文字/圖案

D、分散注意力

結(jié)合我們的生活實(shí)際，希望大家都能有用到這幾種或一種方法哦！情緒其實(shí)是人內(nèi)在感受的外化，改變了內(nèi)在的狀態(tài)，也就自然改變了外在的呈現(xiàn)。

思想

ABC法則：

A：觸發(fā)事件；B：信念、價(jià)值觀(guān)；C：情緒、感受。我們對(duì)事件產(chǎn)生的情緒，不是來(lái)自與事件本身，而是我們的信念、價(jià)值觀(guān)產(chǎn)生變化，導(dǎo)致我們的情緒、感受的產(chǎn)生。三個(gè)小互動(dòng)：十多斤的西瓜、十五斤的垃圾、十多斤的小孩，蘋(píng)果老師分別賦予他們不同的信念、價(jià)值觀(guān)，讓大家身臨其境的體會(huì)情緒變化。傷害你的不是事情本身，而是你對(duì)事情的看法。通過(guò)頭腦風(fēng)暴：多動(dòng)癥小孩 / 挑剔的家長(zhǎng)。再一次加深我們對(duì)ABC法則的理解。

限制性信念：

我不能在大眾之下講話(huà)，我不能游泳，我不能做高空項(xiàng)目~~~我們定下一個(gè)目標(biāo)，就會(huì)在我們身上設(shè)定下許多的限制性信念，當(dāng)我們要達(dá)到那個(gè)目標(biāo)，就必須講將限制性信念一一打破。其實(shí)，就是我們的思想，這所有的限制性信念，都我們的空想出來(lái)的。我們的煩惱和痛苦，都不是因?yàn)槭虑榈谋旧?，而是因?yàn)槲覀儯釉谶@些事情上的觀(guān)念。

NLP正向身心連鎖反應(yīng)：奔馳模式

我們的情緒、思想、身體相互影響、相互改變。只要改變其中一個(gè)，我們的情緒、思想、身體都會(huì)隨之改變。當(dāng)然，我們無(wú)時(shí)無(wú)刻可以帶走的是身體，改變身體是最快的方式。身體和心理同屬一個(gè)系統(tǒng)，生理狀態(tài)是心理狀態(tài)改變最快的杠桿。

今日份分享已結(jié)束，可我們的學(xué)習(xí)道路永遠(yuǎn)不會(huì)結(jié)束，在這條寬廣的道路上，希望一直有您們陪伴！感謝大家的閱讀，希望對(duì)您有所幫助。致敬每一個(gè)愛(ài)學(xué)習(xí)的靈魂！