專注的練習和重復是創(chuàng)造記憶痕跡的過程，任何專業(yè)技能的培養(yǎng)都是積硅步以成千里的過程。

首先要理解，然后去獲取信息，我們應該嘗試回想學習的材料然后提取，之后拿出來練習，進行自我檢測，回想提取關鍵概念，重讀解題，回顧理解，讓知識成為你的第二天性，釘在記憶里。

常練才能不忘，大腦創(chuàng)造固化組塊，背后是重復練習，應該需要每天練習，然后離開書桌，再回想你剛才看過的材料，要以不同的角度看待問題。增進你的理解，從中穿插學習，學生應從考試的角度去思考作業(yè)題。

我們拖延的往往是讓我們感到不安的事情，如果你對某件事情游刃有余，自然會樂在其中，拖延會成癮，一次做一項，然后獲取成就感，每天學習一點點。

習慣可以節(jié)省力氣，制定計劃，培養(yǎng)新習慣，獎勵機制，信念，我一定能行，心理對照，幻想成功后的樣子，讓你在感到痛苦的事情上花點功夫，最終你會得到的好處會很多。

要設定合理的目標，周目標，日目標。學習的過程，你要學會編故事，根據(jù)你的理解去背誦，自言自語的說給別人聽。

學會比喻，重復練習口訣，寫和寫，體育鍛煉都是不可缺少。

需要在腦中排練，你人在腦中形成一個形象出來，以自學為目標去接觸學習材料，從入門走向精通。

毅力會比智力更重要，接觸你敬仰的人，愛惜他們的時間。

要學會運用考試，考試本身就是一種效果非凡的學習經(jīng)歷，考試是一次嚴肅的事。

有10個好的學習法則：

1，運用回想

讀完一頁，看到別處，回想他的主要觀點，先回一掃標記，回憶要點，看看你能記住多少。

2，自我測試

抽認卡片，自己做任何內(nèi)容的測試，隨機測試。

3，對問題進行組塊

理解問題，練習解答，在腦海中排演。

4，間隔開重復動作

每天安排練習量，每天練習。

5，在練習中交替使用不同解題技巧

用不同題型測試自己，手寫會比你用鍵盤要好，混合題型測試自己。

6，注意休息

注意你的休息時間，要讓自己得到充足的睡眠。

7，使用解釋的提問和簡單的類比

解釋給別人聽的時候要簡單，能輕易聽懂，要大聲的說出來告訴別人，解釋給別人聽的時候要通俗易懂。

8，專注

專注會讓你更容易理解內(nèi)容，容易進入一種心流狀態(tài)。

9，困難的事先做

一天之中你覺得困難的事情要在早上先做了，先做了最難的事情，其它你就會覺得容易的多。

10，心理對照

想象你過去的自己，對比一下通過學習之后未來的自己，最好能用圖片來激勵自己，提醒自己的夢想。