第一位：踐行72天，克服了急躁的情緒，通過踐行，閱讀指定書和聽課學(xué)習(xí)，感覺自己走了不少彎路。心態(tài)的轉(zhuǎn)變是較大的收獲，已經(jīng)能夠早起了，并且對孩子有早起儀式。第二位：養(yǎng)成了早起的習(xí)慣。閱讀，喜歡閱讀和寫作?！缎腋５姆椒ā?，幸福是一種感覺。第三位：分享如何跑步。第一：訓(xùn)練前腳掌著地。第二：小快步頻人。第四位：早睡早起并運動使自己膚色變好。自己的改變帶動了家人一起改變。促使先生也開始早起并晨練，接著女兒也加入了晨練。第五位：為陪伴女兒上興趣班，學(xué)會了堅持并成長了，還感召了一位教練的指導(dǎo)。為女兒一起練輪滑，母女共同進步。第六位：參加易效能學(xué)會了不介意他人的言論；學(xué)會了斷、舍、離，大道至簡。

徐惠敏：人生最低谷時遇到了易效能，踐行半年后有了多余時間，開始尋找自己的人生目標是什么？沒有目標開始迷茫，荒廢了一個夏天，決定參加線下課。參加線下課目標：解決跑步問題；找到自己的人生目標；事件收集后該如何排程分類，經(jīng)過線下學(xué)習(xí)，用一下午時間將自己的事件分類。帶著問題去，帶著轉(zhuǎn)變回。

丁寬寬：女兒上小學(xué)開始用心做早餐，美好的一天從營養(yǎng)早餐開始！1，早餐的重要性。不吃早餐容易引發(fā)各種疾病等。2，吃早餐的時間。7～8點為最佳時間。早餐時間為15～20分鐘為宜。3，早餐如何做的好吃，好看。4，早餐的營養(yǎng)與花樣多變。5，早餐的數(shù)量。吃多少6，早餐如何高效快捷。7，早餐如何擺拍。8，早餐誰做。9，早餐推薦的書藉、app。