? 其實減肥說難也不難 說簡單也不簡單 這個道理大家都懂

?我身高183，體重在高三時候最高到了130公斤。當(dāng)時的體重真的讓我是很痛苦！因為體重增長的過快和過大畢竟是會對身體造成一定的影響。從那時候我就開始減肥。

? ?減肥是個痛苦而又漫長的過程，這一點減過肥的人相信都是深有體會的。剛開始用的方法是很多人剛開始就在用的方法，控制飲食。但是，控制飲食真的不是一件容易的事，因為真的很難熬！所以堅持了一個月不到就放棄了。我開始尋找別的方法，有很多人給我推薦了許多種的減肥藥，但我拒絕了。因為，我認(rèn)為減肥要么控制飲食，要么堅持運動，其他的方法都不靠譜，甚至?xí)懈弊饔茫【瓦@樣，我開始通過堅持運動減肥。慢跑和快走對于減肥來說效果是非常好的。但是對于一個體重比較大的人來說，慢跑和快走顯然并不適用，因為體重過大對于膝蓋的壓力還是不容忽視的。最終，我選擇了通過跳繩來減肥，跳繩對于膝蓋的壓力相比于跑步和慢跑還是小很多的！一開始每天只能跳1000個（半小時），但無論每天能跳多少個，都堅持跳半個小時以上。后來，跳了十來天以后每天半個小時都可以跳至少2000個左右。在跳繩期間，沒有大吃大喝但是依然保持一日三餐，主食也都在吃只是沒有大吃大喝，啤酒偶爾也會喝。就是這樣，體重也還是在往下降！兩個月的時間減了21公斤！

? 或許，是因為我體重基數(shù)太大所以才會減這么多。和我一起的一個80多公斤的朋友減了14公斤，雖然少但是效果還是很明顯的！所以，我建議減肥的話最好不要吃減肥藥！不要絕食！最好是堅持運動+控制飲食！