有了比較，通常會產(chǎn)生評價，這種評價一方面是來自于自己，另一方面來自于他人，其實(shí)當(dāng)我們在意他人評價的實(shí)質(zhì)，還是在關(guān)注自己，所以無論評價來自何方，最終會形成一個自我認(rèn)知。

一、評價的價值取決于比較的科學(xué)性

評價的正確性、客觀性或者可信度都和比較的過程和質(zhì)量有關(guān)，如果我們選錯了比較對象或比較內(nèi)容，得出來的結(jié)論可能大相徑庭。

如果選錯了比較對象，會讓自己很崩潰。例如，我們和某個同事在競爭某崗位，你覺得自己在工作能力、工作態(tài)度、努力程度等各方面都很有優(yōu)勢，但最終可能導(dǎo)致競爭失敗，事后自己可能很內(nèi)疚和自責(zé)，分析各種原因，還導(dǎo)致自己郁郁寡歡，耿耿于懷，不知所措。但可能很久以后，你得知那位同事是某位高級領(lǐng)導(dǎo)的親屬，受到照顧也是人之常情。所以，選錯了比較對象，注定對自己形成的評價或者后續(xù)采取的行動，都是徒勞和無效的。

再有，我們經(jīng)常只比較結(jié)果，而不比較過程。例如羨慕身邊某些人在某些領(lǐng)域取得的成就，往往只看到他們獲得的鮮花和掌聲，在聚光燈下侃侃而談的瀟灑，但是卻不知道背后所付出的巨大努力，也不知道獲取這些成績背后不為人知的機(jī)緣巧合。如果不能全面的進(jìn)行比較，客觀的分析原因，只是片面的看到結(jié)果，然后就會給自己貼一個“能力不行”的標(biāo)簽或者給出一個“機(jī)遇不好”的結(jié)論，這種粗枝大葉的觀察和不負(fù)責(zé)任的定義直接決定了評價沒有任何可參考的價值。

二、評價的內(nèi)容要全面、客觀

我們無論經(jīng)過多么復(fù)雜或者科學(xué)的比較，而往往喜歡給自己一個簡單得不能再簡單的結(jié)論，那就是“我比某某強(qiáng)”或者“我不如某某”。有一種常見的現(xiàn)象，夫妻之間出現(xiàn)不愉快的溝通經(jīng)歷甚至是吵架，很多時候都是源于比較。有時候是彼此之間的比較，有時候拿對方和別人比，比如誰的老公（老婆）怎么怎么樣......無論是價值觀還是行為，都會不由自主的去對比，然后就出現(xiàn)心里不平衡，溝通過程中一個說東，一個說西，比較到最后，一般都是一方會說，“你的意思是說我不如某某對吧？”對方一旦解釋或爭辯，另一方就會更加咄咄逼人，“誰好，你找誰去呀，找我干嘛？”，緊接著一場家庭矛盾或者嘴仗不可避免。這種場景我們似乎并不陌生，其實(shí)我們類似的比較后輕易下結(jié)論的情境有很多，我們甚至都沒有覺察。

對比之后，一個有價值的、客觀的評價應(yīng)該至少包括如下幾方面：

1.差距內(nèi)容：差距內(nèi)容要給出具體的描述。例如，我比某人的親和力差，我的邏輯思維能力比某人要好，但溝通和表達(dá)能力稍差。

2.差距盡可能要量化。比如，某人這次的考試成績達(dá)到了90分，所有參加這次考試的人只有5%達(dá)到了這個水平；而不要用這樣的表達(dá)“他這次比我考的成績好多了，我的學(xué)習(xí)能力不如他”。實(shí)在有些無法量化的標(biāo)準(zhǔn)，也盡可能用“ABCD”劃分一些程度等級來描述，劃分等級的過程有利于自己對差距的認(rèn)知。

3.闡述產(chǎn)生差距的原因。要理性分析造成這些差距的因素有哪些，即使不可能全部列出來，也要把主要因素列出來，而不要局限于你自認(rèn)為或者想當(dāng)然的那些因素，切忌圖省事兒，投機(jī)取巧。例如，可以查一些資料，加上自己的理解和分析，通過畫一個魚骨圖的方式，清晰展示各個要素之間的關(guān)系。

4.對原因進(jìn)行深入分析。根據(jù)差距原因列表，找出哪些是自己可控的，哪些是不可控的。對于可控的因素，自己是不是具備改變的能力或者改變的代價是否值得，如果決定去改變，列出一個相對合理的行動計劃，不用太細(xì)，但做到可執(zhí)行。

總之，在評價這個環(huán)節(jié)，至少包括上述這些內(nèi)容，才能算是一個相對完整和理性的評價。可能有人會問，生活中的比較可能就是一閃念的事情，而且隨時會發(fā)生，怎么可能如此細(xì)致全面地考慮問題呢？也不能像寫分析調(diào)研報告一樣對待每一件事吧？如果你認(rèn)為這個理由成立，那么只有一種選擇，放棄評論。如果無法給自己一個正確的結(jié)論，還不如沒有結(jié)論，因?yàn)橐粋€不靠譜結(jié)論會去指導(dǎo)行為，可能導(dǎo)致走上幾年的彎路。

我們既然無法阻止“自尊”的需求，又無法抑制“比較”的沖動，那么，請務(wù)必謹(jǐn)記，千萬不要在“評價”這個環(huán)節(jié)再出差錯。結(jié)論一旦形成，頭腦會讓你自動陷入一個無法自控的反應(yīng)模式中，產(chǎn)生情緒，指導(dǎo)行為，真可謂差之毫厘，謬以千里。