20220916
「回避型」是什么樣呢?
在(4)步，母親離開，留下陌生人和嬰兒獨自在房間。
回避型的嬰兒，若無其事，漠不關(guān)心，甚至沒有發(fā)現(xiàn)媽媽離開了，繼續(xù)低頭玩手里的玩具。
在(5)步，母親回來，陌生人離開。
回避型的嬰兒，繼續(xù)若無其事，對媽媽的回來無動于衷，不停地玩手里的玩具。
但是，后續(xù)的研究發(fā)現(xiàn)，他們表面上無動于衷，但是通過生理測驗會發(fā)現(xiàn)，在媽媽離開的時候，他們的心率加快和皮質(zhì)醇(壓力荷爾蒙)水平升高，這種加快和升高的水平，顯著超出安全型依戀的兒童。
這一點非常重要--回避型依戀的人，并不是不渴望依戀，也不是不害怕孤獨，他們甚至比安全型的人，更加渴望依戀，更加害怕孤獨，只是，他們無法表達(dá)。
用Ainsworth的話說:回避型嬰兒，認(rèn)定了自己想要得到安慰和照顧的任何主動表達(dá)，都毫無用處 --因此，從某種程度上，他們放棄了表達(dá)。
「回避型依戀」，是一種通過表面上，對依戀對象的離開，和重聚，無動于衷的方式，來防御自己無論如何努力，都得不到依戀對象回應(yīng)的依戀行為模式。
這句話有三層含義：
1，回避是一個表面的反應(yīng)，這個反應(yīng)就是，你離開，你靠近，我都不在乎。
2，但是往下一層，回避的內(nèi)心反應(yīng)是，你離開，我極度痛苦，你靠近，我極度不安。
3，再往下一層，之所以會有這種感覺，是因為在過去的溝通中，不論我如何向你表達(dá)我的痛苦，我的不安，你都看不見——我特別恐懼這種“被拋棄”感，所以，我再也不表達(dá)，任何“我需要你”的情感了（并非我真的不需要你）。
所以，這里要強烈反對【地下室的光】所說： 回避型其實不適合和任何人在一起，他們適合一個人，真的。因為回避型依戀翻譯下，就是——不愛和人類太親密。
這是非常表面和淺薄的。也是大眾，對「回避型依戀」最普遍的一種誤解。
「回避型依戀」是怎么形成的？
接下來，我們就要看怎么形成的，以便最后去理解，要怎么應(yīng)對。不論是你自己是回避要怎么去應(yīng)對，還是你面對一個回避的伴侶，怎么應(yīng)對。
只有知其然也知其所以然，才能真正進(jìn)入對方的內(nèi)心世界。
一句話說形成原因的話，很簡單就是：回避型嬰兒的母親，會拒絕嬰兒的依戀行為。從而讓嬰兒感覺到，我的母親不具備情緒上的可獲得性。于是，我感覺不安的時候，我感到傷心難過的時候，我只能退縮。
這種退縮和回避，是一種防御，是適應(yīng)性的表現(xiàn)——因為我表達(dá)我需要你媽媽，根據(jù)過去的經(jīng)驗，你會拒絕我，我承受不了被拒絕的痛苦，更害怕我因為被拒絕而爆發(fā)對媽媽更強的憤怒。
所以，回避是在這種逆境下，適應(yīng)性的表現(xiàn)。
但是，僅僅在這個層面去理解回避，就淺薄了一些。
因為當(dāng)你長大成人之后，你可以告訴對方（或告訴自己），我（對方）和媽媽不一樣，是另一個人?？墒?，你會發(fā)現(xiàn)，這種理智上的說服，是徒勞的。所以，被媽媽拒絕的經(jīng)驗，是重要的原因，但還不是根本原因。
根本原因是，嬰兒時期這種被媽媽拒絕的經(jīng)驗，被嬰兒表征為一種“內(nèi)部工作模式”，這個模式會指引這個人，在他以后的人生中，和所有其他人相處的方式，并且在這個相處中，加深和鞏固這個“內(nèi)部工作模式”。
這是什么意思呢？
換句話說，嬰兒早期被媽媽拒絕，于是在心理形成了一個表征（或者叫印象）——我最親愛的人，會拒絕我的情感需求。進(jìn)一步，我不會被愛，不值得被愛，不值得被好好照顧。
這種表征（印象），指引這個嬰兒成長經(jīng)歷中，和所有其他人相處。于是，他第一天來到幼兒園的時候，他看到班里所有的小朋友，會說：我不會被愛，不值得被愛，不值得被好好照顧，所以這些小朋友都不會喜歡我，都不愛和我玩，我一旦主動打招呼，會被拒絕。
于是，他表現(xiàn)得很回避——為了自我保護，不被拒絕。
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「回避型依戀」的本質(zhì)，是一種“內(nèi)部加工模式”。
那么我要告訴你，這個模式有幾個特點：
1，它是非言語性質(zhì)的；
2，它只能在關(guān)系中被活現(xiàn)、被觀察到；
3，要洞察到它，或改變它，需要覺察（或改變）當(dāng)事人對自我體驗的態(tài)度；
不太容易理解哈，我盡可能和你說得清楚一些。
首先第一條，這種內(nèi)部加工模式，是非言語性質(zhì)的。
換句話說，你在網(wǎng)上搜索各種各樣的測驗，通過語言文字描述一些問題，你通過邏輯思考，去判斷你自己是或不是。
這種方式，是完全無法得出，你到底是哪種「依戀類型」。這也是為什么，我認(rèn)為這個現(xiàn)象被過度認(rèn)同，這個概念被濫用了的原因。
它是不可被語言描述的。原因其實也不難理解，因為依戀模式的形成關(guān)鍵期，在0-1歲，這個年齡階段，人還沒有發(fā)展出語言功能。
簡言之，你根本還不會說話的時候，你的“內(nèi)部加工模式”就已經(jīng)初步形成了。
所以，依戀在你的心靈里，它的組織方式，不是邏輯的，不是語言的；而是非邏輯的，是直覺性的，是軀體感受性的，是情緒情感性的。
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「回避型依戀」在感情中，需要什么?
耐心看到了這里，我相信你肯定不再會簡單地回答，回避型需要的是“讓我一個人靜一靜”，這么膚淺和表面的結(jié)論了。
一句話總結(jié)的話，回避型依戀的人，需要在感情中，感覺到充分的安全和被接納--不同于0-1歲，被拒絕、被忽視一一的體驗。
而這種充分的安全和被接納的前提是，回避型要感覺到，自己被完全的理解和“神入”(Kohut1976)了。
「神入」是一種，你的精神世界，入駐了我的精神世界，你完完全全感受到我的感受，理解我的感受。這是一種極其被理解，被接納，被包容的感覺。
這也是為什么，「回避型」會被「回避型」所吸引。因為，我從對方的身上，看到了自己的影子，于是，我感覺到你“神入”了我的內(nèi)在世界--這里會有兩層體驗:
1，我想深深地理解你，共情你，“神入”你，同時，我好渴望治愈你;
2，我通過治愈你，來發(fā)現(xiàn)治愈我自己的辦法，于是，我證明了一個重要的事情--我是可以被治愈的。
但是，你會發(fā)現(xiàn)，兩個「回避型」的人，根本沒辦法彼此靠近。他們都通過對方回避的行為，看到自己的影子，于是，他們愛上的，都只是自己的影子，而根本沒有接觸對方。
所以，回避型的人，需要的不是等同的回避。等同的回避能夠吸引回避的人，卻無法治愈他。
回避型的人，真正需要的，是一個穩(wěn)定、安全、積極的回應(yīng)。在這個回應(yīng)里，回避的人，可以逐漸感知和理解對方的積極意圖，理解自己在對方的心目中，被如何加工、如何喜愛、如何珍惜、如何渴望。
而在這個回應(yīng)里，回避型的人，也可以一小步一小步地，慢慢表達(dá)自己的情感，表達(dá)自己的需要，并一次次被正面回應(yīng)，發(fā)現(xiàn)自己的情感和需要，并不會被反復(fù)拒絕，相反反而會被有耐心地解釋、回應(yīng)、關(guān)注和鼓勵。
要做到如此的耐心、敏感和細(xì)膩(用Ainsworth的話說，做到“隨機應(yīng)變”，隨回避者的反應(yīng)，而反應(yīng)，而不是隨自己的固化模式反應(yīng))，只有安全型的人，才有如此的靈活性和穩(wěn)定性。
《親密關(guān)系》
《心理治療中的依戀：從養(yǎng)育到治愈，從理論到實踐》
