八段錦九十天

? ? ? ? 從練習(xí)八段錦時(shí)間來說，早就有一百多天，年底因故缺了大概十來天，所以算作九十天好了。

? ? ? 隨著時(shí)間的增長，動(dòng)作也越來越熟練。對(duì)于動(dòng)作和呼吸也有自己的理解，深呼吸影響氣血運(yùn)行，也就間接鍛煉心肺功能，尤其是當(dāng)時(shí)在寒冷的半夜戴著口罩坐在地上燒紙，腦中不斷提醒自己，注意深呼吸和情緒的波動(dòng)。

? ? ? 還有站樁，最近站樁的時(shí)間越來越少，就算有也是10到20分鐘的時(shí)間。進(jìn)入狀態(tài)的時(shí)間倒是比以前快，只要馬步稍微放低一點(diǎn)，大概15到20分鐘就很快出現(xiàn)顫抖狀態(tài)，比以前大概快五到十分鐘。通過站樁體會(huì)過氧，疼，麻等反應(yīng)，大概練了七十天左右，一處處于體表之下痰濕居然通過疼痛的方式排出來了，排病反應(yīng)的親身經(jīng)驗(yàn)令人意外。

? ? ? 國家對(duì)于感染新冠肺炎病毒的恢復(fù)期提倡八段錦的鍛煉，感謝自己在2022年不懈的努力，有助于自己和家人的陽康恢復(fù)。? ? ? ? ? ?

? ? 2023年，希望做得更好！