全馬訓(xùn)練日記20160815

訓(xùn)練內(nèi)容：15分鐘變速跑

身體狀態(tài)：2較好

脈搏：不做

體重：72.7

天氣溫度：晴27℃

其他（反省點，注意點）：第一個一分鐘感覺飛快，沒跑幾步就到了?？梢钥紤]買個耳機，運動的防水的，算是小獎勵。不過在跑步中思考也不錯。左小腿肌肉還是硬，呼吸不那么胸漲了，還是以快走和小跑結(jié)合。贊一個自己

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