1.自我管理--發(fā)現(xiàn)自己很害怕被懲罰或損失。有時(shí)候會(huì)因?yàn)楹ε逻@些而忽視自己真正的目標(biāo)，沒(méi)有把自己的精力放在如何破除障礙達(dá)成目標(biāo)上面，而是放在規(guī)避損失避免懲罰方面，也就是說(shuō)我的注意力跑偏了，忽略了自己已有的資源而把重心放在不可控的外部因素上面，因此心里面會(huì)有很忐忑的心情出現(xiàn)?；蛟S這是沒(méi)有定好目標(biāo)的問(wèn)題，沒(méi)有關(guān)注于目標(biāo)的執(zhí)行，定好計(jì)劃。
有的人說(shuō)話(huà)也只是隨便說(shuō)說(shuō)，發(fā)泄發(fā)泄當(dāng)個(gè)出口，而我卻當(dāng)了真。這是自己對(duì)人情世故不太了解么。在面對(duì)別人的欲望時(shí)，如果跟我的需求想匹配，可以一塊同行。如果不一致，則不需要勉強(qiáng)自己去做，禮貌拒絕即可。因?yàn)橛械氖吗B(yǎng)成了慣性別人就以為這件事是你應(yīng)該做的，以后還要做的，不利于人際關(guān)系的維護(hù)。當(dāng)你真心不愿意去做一件事的時(shí)候，可以得體的拒絕，然后看下別人對(duì)這件事的反應(yīng)態(tài)度，如果后來(lái)他自己都沒(méi)怎么關(guān)心，沒(méi)用力去做，那么既然這只是他隨便說(shuō)說(shuō)而已，也不是太想做，那我不愿意做更合情合理了。這或許是人際溝通的藝術(shù)，彼此尊重。
我對(duì)自己想要的生活相對(duì)來(lái)說(shuō)有點(diǎn)清晰，知道自己想要什么，不想要什么，是一個(gè)有自己想法的女孩子。然而如何達(dá)到自己的目標(biāo)，過(guò)上自己想要的生活，卻是缺乏規(guī)劃，沒(méi)有規(guī)劃整理的步驟，這樣當(dāng)自己有情緒的時(shí)候就很容易浪費(fèi)時(shí)間，什么都不去做，保持一個(gè)鴕鳥(niǎo)心態(tài)。
或許能讓自己能力盡量提高，時(shí)間利用更加高效的方式就是持續(xù)不斷的去做事，只有在做事中人的認(rèn)知才會(huì)發(fā)生漸進(jìn)的改變，不斷完善。然而如果要求我們選擇下班后干什么事時(shí)，我們可能會(huì)有選擇困難癥，不斷消耗自己的精力最終什么也沒(méi)有做，造成心里負(fù)擔(dān)，又碌碌無(wú)為了，又浪費(fèi)時(shí)間了卻對(duì)自己無(wú)能為力，日復(fù)一日，周復(fù)一周，除非因?yàn)槟硞€(gè)意外時(shí)間打亂了這個(gè)節(jié)奏。
或許很多了都適應(yīng)了這種生活，隨波逐流，而每一個(gè)人也總要面對(duì)一些無(wú)可奈何的事情，總會(huì)有失去目標(biāo)而讓自己變得墮落的時(shí)候，而自己卻沒(méi)有認(rèn)識(shí)到，想起來(lái)卻后悔莫及。
或許讓自己干勁十足的辦法就是提前做好時(shí)間安排，讓某個(gè)時(shí)間段都有事可做，有目標(biāo)可以完成，這樣才不會(huì)辜負(fù)美好的時(shí)光。
有時(shí)候自己可能過(guò)多關(guān)注一些虛無(wú)縹緲的東西，沒(méi)法自證類(lèi)似于社交的東西，但自己沒(méi)有認(rèn)清到這點(diǎn)，認(rèn)為它很有意思并且樂(lè)此不疲，然而有意思的東西并不一定是有用的，卻會(huì)消耗你的很多注意力。最好的解決之道還是定好目標(biāo)計(jì)劃，該學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，該娛樂(lè)娛樂(lè)，分開(kāi)就不會(huì)有什么負(fù)罪感了。
有時(shí)候聊天過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自己會(huì)對(duì)不感興趣的部分直接拒絕交流。那么別人可能就沒(méi)辦法跟你繼續(xù)聊下去了，這是不利于人際交往的地方。所以如果還可以的話(huà)盡量先緩和一下，了解下情況，如果不合適再拒絕也不遲，這時(shí)別人聊天的欲望也得到了釋放，可能更加不容易傷感情吧。
有時(shí)候自己沒(méi)有加入別人的談話(huà)并不是因?yàn)閷?duì)談話(huà)不感興趣或者是自己不愛(ài)說(shuō)話(huà)，而是自己在這一塊沒(méi)有話(huà)語(yǔ)權(quán)，沒(méi)有做出驕傲的成績(jī)或者說(shuō)沒(méi)有跟別人建立聯(lián)系，所以就無(wú)話(huà)可說(shuō)了，而不是自己以為的那個(gè)理由。所以正確認(rèn)識(shí)自己很重要，知道是哪方面的原因?qū)е逻@個(gè)狀況，從根本上解決問(wèn)題。
一天之中思考時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)讓人有疲憊的感覺(jué)，很容易累，所以合理規(guī)劃時(shí)間很重要，學(xué)會(huì)放松大腦，這樣思路才會(huì)更加開(kāi)闊。
今天上午發(fā)現(xiàn)跟別人聊天過(guò)程中又喜歡給別人提建議，而不是關(guān)注別人的需求方面，脫口而出，自己是不是太好為人師啦，有人說(shuō)過(guò)，好為人師的人不是蠢，就是壞，看來(lái)我是處于蠢這個(gè)位置啦，能不能考慮到別人的感受，需求，而不是顯得自己很精明的樣子。
現(xiàn)在學(xué)會(huì)不對(duì)自己設(shè)限，放開(kāi)自己去做一些事情。不以過(guò)去的成敗經(jīng)驗(yàn)來(lái)定義現(xiàn)在的事情。學(xué)會(huì)以成長(zhǎng)性的心態(tài)來(lái)做一些事情。我最早聽(tīng)到對(duì)自己設(shè)限是16年時(shí)金金對(duì)我講的，我自己對(duì)事情的解讀限制了我的行動(dòng)能力，把自己框在一個(gè)特定的框架里出不去。見(jiàn)識(shí)少而且不愿意多接觸。
2.運(yùn)動(dòng)健身--40m keep HIIT
3.今天下午外面聊了2h好開(kāi)心。
