從事婚姻重建工作以后，會(huì)發(fā)現(xiàn)出軌背叛的婚姻高發(fā)。誠(chéng)然，婚姻遭遇到出軌背叛，并不是只有離婚一條路，也是重建的開(kāi)始，只要處理的好，完全可以更幸福。但是，不同伴侶面對(duì)出軌的反應(yīng)各不相同，重建這段婚姻也必然不會(huì)是一帆風(fēng)順的，是一個(gè)曲折艱難的過(guò)程。
因?yàn)槌鲕壉旧淼膹?fù)雜性和要探尋的問(wèn)題范圍之廣，本文很難詳盡本人對(duì)于此話題的全部觀點(diǎn)。不過(guò)，出軌后婚姻重建的基本步驟，基本上是差不多的。
外遇的3種主要類型
每一段婚姻遭遇到外遇的情形都是不一樣的，應(yīng)根據(jù)具體的情況，做出不同的應(yīng)對(duì)。
通常，我會(huì)和來(lái)訪者一起，從4個(gè)方面來(lái)看待和考察一段外遇：即“外遇關(guān)系的親密度”，“外遇關(guān)系的時(shí)間跨度”，“背叛的程度或?qū)π湃蔚倪`背程度”，以及“身體接觸的程度”。
基于此，我們可以把外遇類型劃分為：一夜情型、情人型和網(wǎng)戀型。我個(gè)人認(rèn)為最難處理的是網(wǎng)戀型。
常常，在外遇發(fā)生后，伴侶們重建關(guān)系時(shí)想到的第一件事，是去了解到底發(fā)生了什么。外遇方通常會(huì)出于羞愧、或給伴侶造成更大傷害的擔(dān)心，盡可能的隱瞞各種細(xì)節(jié)。
然而受傷方（被出軌的一方）卻會(huì)因?yàn)椴荒塬@知事情的原委而難過(guò)，于是采取各種方法，試圖調(diào)查關(guān)于外遇的所有細(xì)枝末節(jié)。
隨著此過(guò)程的不斷升級(jí)演變，最后容易到達(dá)兩個(gè)極端，一方極盡所能的隱瞞信息，一方不顧一切地查找真相。
夫妻雙方能不能認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，并打破這個(gè)惡性循環(huán)至關(guān)重要。
通常，出軌隱瞞的一方，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)向其伴侶開(kāi)誠(chéng)布公。坦白所有其伴侶想知道的內(nèi)容，甚至包括，告知手機(jī)密碼，交出手機(jī)，允許查看電話記錄等。
并且，在坦白事情經(jīng)過(guò)時(shí)，最好是讓受傷方自己決定想要了解到什么程度。因?yàn)?，有時(shí)受傷方想要獲知所有的細(xì)節(jié)，而有時(shí)只是想要知道某些特定的事情。
這樣可以讓受傷害的一方在關(guān)系中獲得更多有益的掌控感。從而減輕被出軌者的受害感。
很顯然，如果雙方溝通處理的不當(dāng)，會(huì)存在二次傷害，即當(dāng)受傷方對(duì)事情的經(jīng)過(guò)一無(wú)所知時(shí)，這會(huì)讓Ta感覺(jué)自己被排擠在伴侶與其情人的秘密關(guān)系之外。
更為糟糕的是，受傷方若因?yàn)槿狈π畔⒈弧懊稍诠睦铩保琓A們胡思亂想出來(lái)的情況通常比真實(shí)情況更加傷人。
很顯然，許多夫妻無(wú)法在家自己完成這個(gè)任務(wù)。對(duì)于大多數(shù)婚姻遭遇到出軌背叛者來(lái)說(shuō)，兩個(gè)人很難在這種情況下進(jìn)行心平氣和，開(kāi)誠(chéng)布公地有效溝通，稍有不妥，很容易相互指責(zé)，攻擊。讓情況更糟。
所以，我建議最好在專業(yè)咨詢師的幫助下進(jìn)行。
咨詢師可以為這樣的雙方溝通，組織一個(gè)機(jī)會(huì)或儀式。幫助雙方相對(duì)平和地將事情坦誠(chéng)出來(lái)。因?yàn)橛凶稍儙熢趫?chǎng)支持，可以幫助雙方調(diào)整對(duì)話，開(kāi)誠(chéng)布公，從而消化這些信息，翻過(guò)這一頁(yè)，邁入下一階段——關(guān)系的恢復(fù)。
確保外遇結(jié)束
如果想要受傷方真正的接受修復(fù)關(guān)系，還有一個(gè)重要的步驟，即確保外遇的結(jié)束。在很多案例中，如果外遇沒(méi)有明確的結(jié)束，雙方很難真正的建立新的關(guān)系。
必須要讓TA相信外遇已經(jīng)結(jié)束。夫妻雙方要懂得通過(guò)一些共同一致行動(dòng)，幫助伴侶為出軌畫(huà)下休止符。
比如，我認(rèn)為非常好的一個(gè)辦法之一就是，雙方共同給第三者寫(xiě)一封信，信中清晰地告知外遇關(guān)系終結(jié)，以及雙方將重新修復(fù)他們的伴侶關(guān)系的決定。
信成后是否寄出取決于伴侶雙方的意愿，但共同起草這樣一封信，本身即可起到澄清的作用，十分關(guān)鍵。
承諾重建關(guān)系
在這個(gè)步驟，夫妻雙方可以通過(guò)打分的方法，分別為自己就修復(fù)和重建新關(guān)系的決心打分，1分為最低分，10分為最高分。如果雙方都是接近10分的高分，便可知彼此真正有決心和愿力去改變。
這個(gè)時(shí)候只需要找出，什么有助于你們翻過(guò)這一篇，促成其發(fā)生即可。
如果一方分高一方分低，可以推測(cè)一方修復(fù)關(guān)系的動(dòng)機(jī)高（追著伴侶跑），另一方的修復(fù)動(dòng)機(jī)低（被追著跑）。
在這種情形下，重點(diǎn)是去了解低分一方究竟是真的想要離開(kāi)這段關(guān)系？
還是在通過(guò)低分表達(dá)自己受傷的心情，以及希望看到對(duì)方為修復(fù)關(guān)系做出努力的需求。
對(duì)于受傷方來(lái)說(shuō)，最重要也是最難的就是一直陷在過(guò)去中，難以自拔。所以，雙方可以一致性地為那段舊關(guān)系舉辦一個(gè)“葬禮”，共同宣告之前的那段關(guān)系已經(jīng)逝去，從內(nèi)心做一個(gè)切割。建立起對(duì)未來(lái)的一個(gè)希望。
事實(shí)上，確實(shí)有很多夫妻在經(jīng)歷了外遇那猶如“熱鍋”上的焦灼考驗(yàn)后，彼此重建了一段新的關(guān)系。新生后的關(guān)系往往會(huì)更加堅(jiān)韌、有力量。就像我經(jīng)常說(shuō)的那樣：“出軌是直抵人性、信仰和靈魂的事情，處理的好就會(huì)成為靈魂伴侶”。
所以，希望感至關(guān)重要！
處理受傷的心情與信任危機(jī)
即使，在雙方下定決心重建關(guān)系之后，仍可能要經(jīng)歷受傷的心情與信任危機(jī)的考驗(yàn)。受傷方常常不甘出軌方如此輕松地從出軌事件中開(kāi)脫出來(lái)，卻沒(méi)有承擔(dān)任何的后果和代價(jià)。
受傷方可能需要看到對(duì)方吃點(diǎn)小苦頭才愿意翻篇。他們這么做通常是為了表達(dá)內(nèi)心不公平的感覺(jué)。TA因?yàn)槌鲕壥录惺芰诉@么大的傷害，而對(duì)方卻毫發(fā)無(wú)損。
如果出軌方真的想要修復(fù)關(guān)系，可能要做好在一段時(shí)間內(nèi)承受一些代價(jià)和苦頭的心理準(zhǔn)備，從而向伴侶證明自己意識(shí)到了自己造成的傷害。然而，這個(gè)懲罰的時(shí)間要有一個(gè)限度。
受傷方要明白，TA最終必須要翻過(guò)這一頁(yè)，離開(kāi)受傷者和報(bào)復(fù)者的角色，重建關(guān)系的平衡。
在這個(gè)時(shí)候，雙方可以開(kāi)展一個(gè)懲罰的儀式，承認(rèn)和正視外遇方所造成的傷害和打擊。但是，這么做的目的是為了放下過(guò)往，邁向積極的重建。而不是，打擊報(bào)復(fù)。同樣，這個(gè)過(guò)程也需要設(shè)置一個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，當(dāng)雙方重獲了平衡后，要盡快翻過(guò)這一篇。
?重建并預(yù)防復(fù)發(fā)
關(guān)于出軌后的重建，另一個(gè)重點(diǎn)是，為新的關(guān)系以及彼此共同的未來(lái)描畫(huà)一個(gè)新的故事。即伴侶間共享的，關(guān)于兩人共同的及彼此各自的夢(mèng)想的故事。
很多時(shí)候，人們有夢(mèng)想，卻不會(huì)向他人提及。出軌帶來(lái)的創(chuàng)傷通常在于，它硬生生地打斷了夫妻之前曾共同攜手走過(guò)的“愛(ài)情地圖”之路。使心與心失去了真正的連接，兩顆心都是孤立，孤獨(dú)的。從而失去了共享的生命故事，人們會(huì)覺(jué)得自己如在大海上盲目漂泊的小舟。
最后，在重建階段，雙方共同討論對(duì)于“復(fù)發(fā)的預(yù)防”是非常重要的。彼此可以坦誠(chéng)地談一談，每個(gè)人可以做出哪些改變，確保未來(lái)更能抵抗得住外遇的考驗(yàn)與風(fēng)險(xiǎn)。所以雙方需要找出那些削弱了他們伴侶關(guān)系的抵抗力、使得其“易感于”出軌的根源問(wèn)題。
關(guān)于出軌的成因的理論之一認(rèn)為，易受到出軌侵襲的伴侶關(guān)系中通常本身即存在著未解決的沖突，從而更容易潛意識(shí)的通過(guò)三角化他人（外遇中的第三者）的方法，去平衡與穩(wěn)定其伴侶關(guān)系。
雖然這樣說(shuō)，對(duì)于受傷方來(lái)說(shuō)，有點(diǎn)不公平，但這就是事實(shí)。
最后，雙方在溝通的時(shí)候要謹(jǐn)慎自己的措辭，切忌錯(cuò)用這個(gè)理論指責(zé)受傷方，暗指外遇源于TA的錯(cuò)失。不然最后又變成了指責(zé)，控告和攻擊。
END
胡悅
婚姻重建專家
婚姻重建理念創(chuàng)立者踐行者傳播者
婚姻重建聯(lián)盟創(chuàng)始人
婚姻愉悅找胡悅
