我想受到別人的尊重，丈夫說話，語氣不好，我就生氣，言語稍微犀利的話，那我瞬間引爆，滿臉通紅，眼神狠辣，要求對方客氣點！

如果他對我的家人行為上沖撞，絕對不會原諒他，他在我心目中就成了一個十惡不赦的大壞蛋。

無論是什么人？不管在什么時候？如果對我說話的語氣不好，我前一刻還喜笑顏開，下一刻立馬翻臉，怒目圓睜，口氣很沖，極力的要求對方，對我說話客客氣氣的，我這種行為到底是怎么啦？

后來看心理學，這是極度自卑的表現(xiàn)。自尊心脆弱，怕被否定，以憤怒作為保護自己的方式。

如何改變易怒的心理刻不容緩？

第一，提高自己的素質(zhì)。脾氣是一個人文化修養(yǎng)的體現(xiàn)。但凡有文化，有知識，有修養(yǎng)的人往往待人彬彬有禮，遇事深思熟慮，冷靜處理，是不會輕易動肝火的。大發(fā)脾氣的人，大多是缺乏文化底蘊的人，思想修為像干柴，遇火便著，任憑自己的脾氣脫韁奔馳。

第二，承認自己存在的問題。與家人朋友交談好，決心改進，希望他們支持。

第三，保持清醒。當憤怒的情緒即將爆發(fā)，要立刻提醒自己保持理智。

第四，自嘲?！拔以趺戳耍啃《请u腸?。?/p>

第五，學會寬容。

第六，修身養(yǎng)性。

學會自我控制是人與動物最大的區(qū)別之一。多學習，用知識武裝頭腦，是調(diào)節(jié)脾氣的最佳途徑。