Step1【選摘】

抱怨是我們最應(yīng)該戒掉的惡習(xí)。

這個(gè)世界不會(huì)因?yàn)槟愕谋г苟淖兯倪\(yùn)行方式，而你的世界則會(huì)被這種抱怨徹底毀掉。

說話，對(duì)每個(gè)人來說，其實(shí)都是“大腦重塑”的過程，我們每個(gè)人都傾向于不由自主地“扮演”我們向別人描繪的那個(gè)樣子，直至成為那個(gè)樣子。

Step2：【思考】

嗯，此刻在動(dòng)車上，看看書，學(xué)學(xué)得到專欄，不過后面有個(gè)小孩不是喊叫就是哭，而家長(zhǎng)訓(xùn)斥大喊大叫，開著類似揚(yáng)聲器的邊看電視劇，此前的我多半會(huì)在心里抱怨：“吵死了，這家長(zhǎng)怎么教育的孩子，在公共場(chǎng)合影響所有人等?！比欢也]有，有一絲念頭馬上拉起警報(bào)，換個(gè)角度思考問題，繼續(xù)心平氣和的看書，學(xué)習(xí)，寫簡(jiǎn)書。而坐我旁邊的女孩已是滿臉怨氣，坐立不安。

抱怨，是無能、無奈的表現(xiàn)而已。之前以為最該戒掉的惡習(xí)會(huì)是不實(shí)踐，拖延。但是笑來老師又一次刷了認(rèn)知，把我們沒有特別在意。卻對(duì)我們影響深淵的惡習(xí)拿到臺(tái)面上分析。沒什么好抱怨的，能解決就去解決（能力），不能解決就承受（堅(jiān)韌）。這也成為了選朋友的最重要原則（沒有之一）。自己兩個(gè)挺好的朋友，經(jīng)常見到我都開始抱怨工作生活，家長(zhǎng)里短。剛開始總是幫對(duì)方找解決方法，但是次數(shù)多了，發(fā)現(xiàn)每個(gè)下一次見面，還是一樣的抱怨內(nèi)容，并沒有去改變，也沒有參考我的建議。有時(shí)候朋友不斷抱怨后自己也開始跟著抱怨，表示理解等，人很容易受周邊環(huán)境影響，我有時(shí)候不想聽抱怨，但是又是很好的朋友，有回老家就會(huì)見面聚。這，是我選錯(cuò)了朋友嗎？抱怨讓一個(gè)人變得令人討厭，令人厭倦，讓一個(gè)人失去掙扎的能力，失去承受的堅(jiān)韌，而且它并不會(huì)解決任何問題。每個(gè)人對(duì)生活或多或少或大或小總會(huì)有抱怨，之前察覺不明，如今在每次冒出抱怨的念頭，就馬上啟動(dòng)元認(rèn)知思考為什么要抱怨？除了滋生負(fù)能量以外，并無益處，而且浪費(fèi)了最寶貴的注意力，轉(zhuǎn)而思考如何解決問題才是想抱怨下最該解決的問題?？戳宋恼拢芟敕窒斫o要好的朋友看，但是總會(huì)恐懼被駁回，被無視，無法讓朋友真正從中學(xué)習(xí)，一個(gè)分享的動(dòng)作卻在內(nèi)心糾結(jié)如此。其實(shí)并不然，往積極方面想，或許朋友很感謝我的分享，或許這文章能幫助他們，改變他們呢？

Step3：【行動(dòng)】

從減少抱怨到徹底戒掉抱怨！每次想抱怨即刻在心里自我反思反省，剛好有條件可寫下想抱怨的原因，分析每個(gè)思考的過程。把文章分享出去~