中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)黃靜2020-7-22中16堅(jiān)持分享第372天
重新建構(gòu)是SFBT的核心基本功，今天我們就來聊一聊重新建構(gòu)。
一、重新建構(gòu)的定義
何謂重新建構(gòu)？就是用另一個(gè)新的正向語言與觀點(diǎn)，來重新看待與詮釋同一個(gè)問題（白皮書P29）。簡(jiǎn)單來說就是對(duì)一件事情進(jìn)行重新正向的詮釋，賦予新的意義。每個(gè)人都用自己的經(jīng)驗(yàn)建構(gòu)這個(gè)世界，人人如此。既然如此，那就可以對(duì)我們的世界進(jìn)行重新的正向的解釋。
二、重新建構(gòu)的目的
重新建構(gòu)是協(xié)助當(dāng)事人看到更多的可能性，咨詢師提供更多的看問題的視角，當(dāng)事人開闊視角后有些問題可能就不是問題了。進(jìn)行重新建構(gòu)的內(nèi)容要呈現(xiàn)給當(dāng)事人，但不一定都要告訴當(dāng)事人，也不代表一定要讓他接受，重新建構(gòu)后可以讓咨詢師對(duì)當(dāng)事人更加的接納和欣賞。
三、重新建構(gòu)的向度
凡某行為背后反映出當(dāng)事人的特質(zhì)、優(yōu)點(diǎn)、能力、資源、動(dòng)機(jī)、意圖、努力、本意，或某事的意義與功能，都是重新建構(gòu)的向度（白皮書P29）。
比如屢戰(zhàn)屢敗，我們體會(huì)到的是灰心喪氣，建構(gòu)后是屢敗屢戰(zhàn)，雖然失敗了很多次，但是仍然保持不服輸?shù)木瘢^續(xù)去戰(zhàn)斗。比如愛人跟我們吵架，摔門走了。作為當(dāng)事人，我們很生氣。重新建構(gòu)一下，愛人吵不過媳婦，又不能打媳婦，只能選擇離開離開。有的孩子學(xué)了很多遍，一些內(nèi)容還學(xué)不會(huì)，家長(zhǎng)就會(huì)很失望，心里想：這個(gè)孩子怎么這么笨？。重新建構(gòu)一下，孩子學(xué)不會(huì)還學(xué)習(xí)了很多遍，這多難得呀。很多人學(xué)不會(huì)就不學(xué)了，他還能學(xué)好多遍，是什么力量在支撐孩子？
有的家長(zhǎng)看到這兒可能會(huì)想，這樣會(huì)不會(huì)更放縱孩子？換個(gè)角度想，我們重新建構(gòu)后會(huì)不會(huì)更接納孩子？接納才有溝通，溝通才有合作，合作才有改變的機(jī)會(huì)。同時(shí)接納不代表對(duì)惡習(xí)無動(dòng)于衷，一些規(guī)則該堅(jiān)守還要堅(jiān)守，和善而堅(jiān)定的執(zhí)行規(guī)則。
四、重新建構(gòu)的角度
生活中我們很容易看到負(fù)向面，焦點(diǎn)解決會(huì)讓當(dāng)事人看到更多的正向面，這需要通過咨詢師的解讀，咨詢師是過濾器，是轉(zhuǎn)化器，是翻譯機(jī)。比如來訪者說：我過得很不快樂，正向解讀：他可能希望過得快樂。來訪者說：我感覺考試考得不好，正向解讀：他想讓自己考好。
生活中我們更多看到失敗的經(jīng)驗(yàn)，焦點(diǎn)看成功經(jīng)驗(yàn)，會(huì)問：什么時(shí)候做的相對(duì)比較好？生活中更多站在沒做到的角度看，會(huì)自責(zé)我怎么學(xué)這么長(zhǎng)時(shí)間還做不到？焦點(diǎn)讓看做到的，我已經(jīng)做到的有哪些？
生活中我們更多站在自己的角度看問題，焦點(diǎn)強(qiáng)調(diào)還要從身邊人的角度看問題，身邊重要他人怎么看？怎么說？你怎么看待重要他人的看法和說法？從周圍人的角度審視自己的問題，站在自己的角度不一定能看到。
生活中一般看過去的面向，會(huì)陷入內(nèi)疚自責(zé)。焦點(diǎn)讓我們看未來實(shí)現(xiàn)了跟現(xiàn)在相比有什么不同？有看未來的視角，可能就不會(huì)糾結(jié)于過去的、失敗的、不好的面向里去。
咨詢師先看到這些角度，然后陪著當(dāng)事人讓他看到，主要通過一些問話協(xié)助他自己看到。
五、重新建構(gòu)的方法
1.雖然（負(fù)向）……但是（正向、可貴、難得）……，這和生活中正好相反。
雖然你要好好學(xué)習(xí)，但是你就學(xué)了兩天。
雖然你就學(xué)了兩天，但是我注意到你想好好學(xué)習(xí)。
2.我不確定……但我確定
我不確定你的還自己是否能馬上變成你要的樣子，但我確定的是你希望孩子擁有一個(gè)好的未來。
3.至少/起碼（沒有更糟）
至少你的孩子會(huì)跟你說他有這樣的交友煩惱。
重新建構(gòu)和阿Q精神的區(qū)別
阿Q精神是憑空想出來的，沒有行動(dòng)。重新建構(gòu)有事實(shí)依據(jù)，平時(shí)可能看不到這個(gè)面向，建構(gòu)后還可以讓當(dāng)事人有真正的行動(dòng)。
4.看到抱怨背后的正向期待
從負(fù)向事件中看到當(dāng)事人在乎的，看重的。
父母嘮叨，看到嘮叨背后的愛。
5.“一定有一個(gè)重要理由”的信念
你選擇不上學(xué)，是你用來保護(hù)自己不被同學(xué)欺負(fù)的方式。
六、重新建構(gòu)的注意事項(xiàng)
任何技巧的使用，需要在理解當(dāng)事人全盤故事脈絡(luò)以及接納其個(gè)人的主觀知覺的基礎(chǔ)上，咨詢師才能貼近的回應(yīng)，并展現(xiàn)出好奇、欣賞、理解與支持。
特別對(duì)于當(dāng)事人負(fù)向情緒的重新建構(gòu)，是一種深沉的接納、尊重與理解，要能體現(xiàn)出正?；?、去病理化的接納和正向的態(tài)度，而不只是用來安慰、敷衍當(dāng)事人的淺薄技巧（黃皮書P269）。
（根據(jù)初21、初22課程講義以及白皮書、黃皮書整理）
