我發(fā)現(xiàn)許許多多人在人多的公共場合顯得極度不安、焦躁。在地鐵或公交車上你常常會看到這些人：他們神情略顯緊張，當(dāng)與他對視時，眼神閃過一絲慌亂，馬上回避并裝作若無其是的樣子。

他們的肩膀會微微聳起，略顯緊繃并且手掌握拳，仿佛要將指甲蓋藏起來一般，經(jīng)常拉一下衣角扯下領(lǐng)子頻繁的用手梳理頭發(fā)。

人多是否讓你不安？

為什么他們會顯得如此焦慮？

你是否有類似感受，像你在公司、在學(xué)校、在大街上，你是否會感受到不安？特別是別人投來目光時，是否會突然緊繃，微微伸直腰部，肩膀微微緊繃，甚至?xí)フ碜约旱囊轮桶l(fā)型。

為什么你會這么在乎別人的眼光？

這種現(xiàn)象在心理學(xué)上被稱作“聚光燈效應(yīng)“。

你身上有燈光嗎

說的通俗一點就是“自我中心”，就是將自己的感官放大，并延伸到別人身上，認(rèn)為你看到的和感受到的別人也會看到感受到。（并不是單純的指自私，自私只是自我中心表現(xiàn)之一）

比如你襯衣上掉了顆紐扣，你穿著出門了，你會覺得路過的大多數(shù)人都發(fā)現(xiàn)了你衣服上掉了顆紐扣。

或者是你今天照鏡子，穿著牛仔短褲，發(fā)現(xiàn)胖了一點腿有點顯粗，并且褲腳勒出一圈凸出的肉。這讓你略感不自信，目光在你大腿停留過的男士仿佛都認(rèn)為你胖。

如果他們露出笑容，或者眼神有所改變，心理都會想他是不是看見了，是否在嘲笑、譏笑你。他心理是不是再評價你的外貌等等。

這就是將自己的視角、自己的感受放在了別人身上，仿佛他們像是掃描儀器一般，將你一切漏洞都看到了一般。這會讓你越來越在乎別人的眼光，越來越焦慮，并且會去買些新衣服、帽子、戒指、項鏈、手環(huán)等等來裝飾自己，來掩蓋自己的不自信。

其實有個很典型的例子，有些人喜歡穿金戴銀手，全身掛著各種各樣的裝飾品，這并不是單純的炫富，其實就是為了掩蓋他內(nèi)心的弱小，內(nèi)心的不安。

在那個位置的人總是會受到各種各樣的關(guān)注，他也是普通人，他會變得多疑，焦慮。所以不少白領(lǐng)、爆發(fā)富、企業(yè)家、公眾人物經(jīng)常去看心理醫(yī)生進(jìn)行是心理咨詢。

1999年，康奈爾大學(xué)心理學(xué)教授Thomas?Gilocichz 和美國心理學(xué)家Kenneth Savitsky在期刊上發(fā)表“聚光燈效應(yīng)”的實驗，驗證了人們總認(rèn)為自己是一切的中心，是所有情境的焦點 。

實驗過程：他們要求受試者穿上印有過氣歌星頭像的T恤，走進(jìn)已有5人的房間。研究人員先詢問穿T恤的受試者，覺得有多少人注意到身上這件有點糗的T恤？再去問另外5人是否注意到T恤上的頭像？

結(jié)果顯示，“穿T恤的學(xué)生”覺得有5成以上的人都注意到他的衣服，但是針對其他5人的調(diào)查，卻只有1成看清楚T恤上是什么圖案。

每個人或多或少都會有這個心理現(xiàn)象，所以他們也會將自己的感官延伸到別人身上，所以在大街上人多的地方，你以為會有50%以上的人注意到你的“漏洞”，其實很可能連20%都不到的人才會注意到你。

所以你所看到的，你所在意的感受到的。大部分人都毫無察覺。

每個人對世界的感受都不一樣，同一件事情不同的人感受和看法觀點也會不一樣。

擺脫這個心理，將它調(diào)到最小，走出自己的世界，試試使用他人的角度看看這世界，會收獲不同的見解新的領(lǐng)悟。這就是常說的“旁觀者角度”所以往往旁觀者清。

用不同的角度再看看你熟悉又陌生的世界

好了，今天就分享到這里，這是對應(yīng)之前焦慮那篇的子篇。與其他兩篇略有穿插，關(guān)于“舒適區(qū)、拖延癥、心理建設(shè)”等內(nèi)容還要后面點再分享，因為他們是串聯(lián)的內(nèi)容有點多。

各位客官如有質(zhì)疑，還請不吝指出批評謝謝。