?今天很適合出門踏春，如果還無法出門的小伙伴，那就記得打開一扇窗，打開門，讓春天自己進來，總有綠意鬧家門。還記得兒時那首歌：“小燕子，穿花衣，年年春天來這里”。唱的，也正是春分的故事。

春分平分了晝夜，陰陽各半，天地萬物處于相對平衡的狀態(tài)，我們可以借助大自然這股平和的氣息，好好的調(diào)養(yǎng)起來。

《素問·至真要大論》講到：“謹(jǐn)察陰陽所在而調(diào)之，以平為期”。人體本身也應(yīng)該處于一個陰陽平衡的狀態(tài)，若是哪一方多了，或是少了，都會導(dǎo)致人生病。

那么如何調(diào)和陰陽呢？推薦給大家兩個方法

一個是八段錦中的動作“兩手托天理三焦”
之前在方倉醫(yī)院，新冠定點醫(yī)院里的醫(yī)護人員教大家的就是這個八段錦，可疏通全身，激發(fā)陽氣。

兩手托天理三焦

動作要領(lǐng)：① 左腳開立，兩足分開，與肩同寬，微微下蹲，呼幾次，使身心平順；② 兩臂自然松垂身側(cè)，兩掌心向上捧于腹前。兩手手指相叉，雙腿伸直，兩掌上托于胸前，內(nèi)旋向上托起，掌心向上，抬頭目視，然后手掌停一停，目視前方；③ 膝關(guān)節(jié)微屈，兩臂下落，兩掌心向上捧于腹前。如此反復(fù)多遍。

另一個是烏梅姜茶飲

【原料】生姜2~3片，烏梅1~2個，紅糖適量（一人份）。【做法】1、烏梅去核，肉切碎；生姜去皮、切絲；2、連同紅糖一起放入保溫壺中，加開水浸泡20分鐘即可。

烏梅

《本草經(jīng)解》中講到：“肝藏血，血枯則偏枯不仁死肌矣，烏梅味酸益肝血，血和則潤，不仁死肌愈也?！?/p>

肝主筋，有的人到了春天，容易肢體麻木，頸椎病明顯發(fā)作，都和肝血不足，筋脈失養(yǎng)有關(guān)。而烏梅補益肝血，從而榮養(yǎng)人的筋脈，讓人手腳利索，柔軟不僵硬。

當(dāng)然，烏梅再好，這道小茶湯中，也絕對少不了紅糖的配合。

這里紅糖最重要的作用，是用來中和烏梅的偏性。

烏梅加了紅糖之后，能“酸甘化陰”，酸甘生津，補充身體津液，滋養(yǎng)我們的五臟六腑。春天又是木氣生發(fā)的季節(jié)，酸味主收斂，但加一些甜味中和一下，減輕了烏梅的收斂之性，讓這個茶方更平和了。

姜助陽，烏梅助陰，紅糖能緩能和，調(diào)平陰陽，多數(shù)人都可以喝。

墻裂推薦大家這款云南古法紅糖，還給你最純正的味道。
這個紅糖是當(dāng)時在云南時無意發(fā)現(xiàn)的，味道很純正。當(dāng)時吃了一口直接驚了，甩了市面上的紅糖幾條街。
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