相信很多人都有自卑的心理，覺得自己不夠優(yōu)秀、外表不出眾、工作不體面、收入不理想，家境不好，人生一片死寂。只要在生活或工作當(dāng)中受到一點點挫折便不斷的懊惱自責(zé)，不斷的否定自己。

自卑是人的一種性格上的缺陷，自卑的人往往對自己的能力品質(zhì)評價過低，甚至常常伴隨一些情緒表現(xiàn)，會害羞、不安，憂郁，失望內(nèi)疚。

自卑的人不敢對自己提要求，不敢直視別人的眼睛，總想做一個透明人，不敢討厭誰也不敢喜歡誰，不敢主動和剛認(rèn)識的人打電話，講一句話要在心里醞釀半天，走在路上不敢和熟人打招呼，不敢相信別人對自己的夸贊，也不敢相信別人主觀的評價，而更相信客觀的評價，別人對自己的優(yōu)待不敢接受，覺得自己不配得到優(yōu)待，不敢當(dāng)眾發(fā)表自己的見解，覺得別人不會附和自己，不敢麻煩別人，卻愿意想方設(shè)法得到別人的肯定，不敢打電話不敢用語音，只喜歡用文字發(fā)信息，看到氣場對自己強的人甚至感到害怕，總是拿自己的優(yōu)點跟別人的缺點來比較，總是想著討好別人，微信里只要別人說不高興就想辦法安慰她，從來不會拒絕別人。喜歡的人喜歡上你會不斷的懷疑自己，為什么他會喜歡上你……這些都是自卑心態(tài)的表現(xiàn)。

自卑的人都是低自尊和缺乏自信的，那我們該如何克服自卑成為一個自信的人呢。

挑前面的位置坐，敢于展示自己。有關(guān)成功的一切都是顯眼的。往前坐，做一個顯眼的人。睜大眼睛正視別人，眼睛是心靈的窗戶，從眼睛可以折射出性格和情感，正視別人是積極心態(tài)的反應(yīng)是個人魅力的展示。躲避別人的眼神也可能體驗出陰暗的一面。昂首挺胸，快步行走，人們行走的步伐與他們的情緒是有關(guān)系的。加快走路的姿勢，步伐輕快敏捷，昂首自信。練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言，在公眾場合沉默寡言的人往往都是缺乏信心的表現(xiàn)，盡量發(fā)言可以增加自己的信心，改變木訥的性格。學(xué)會微笑，微笑能給人自信，是治愈內(nèi)心不良情緒的良藥，也是化解別人情緒的方法。積極的和他人交往，當(dāng)一個人獨處的時候內(nèi)心活動范圍會比較窄，只看到自己的不足，陷入深深的自卑中，通過與他人的交往可以多方面的認(rèn)識他人，改善自己。廣泛的參與社會交往，抒發(fā)被壓抑的情緒，增強友誼和情感。提高自我評價，注重自我激勵，自卑是自我評價的一種失調(diào)，要對自己進(jìn)行全面正確的分析，看到自己的長處，激發(fā)自己的自信心。對曾經(jīng)失敗的例子要進(jìn)行正確歸因，進(jìn)行自我提升。不斷的自我暗示別人能做的自己也能做。增加成功的體驗，積極的體驗可以讓我們獲得良好的情緒體驗，可以讓我們獲得更多的自信。

通過這樣一系列的改變和提升，自卑心理是可以慢慢改善的。當(dāng)自己遭受挫折的時候，不要怨天尤人，不要否定自己，用積極的心態(tài)去看待這個世界。