? ? 最近經(jīng)常感覺肌肉痙攣、疼痛，一開始以為是鍛煉后的疼痛，想著過一段時(shí)間適應(yīng)了就會(huì)好了，結(jié)果只是有所減輕，但并沒有好！

? ? 家里面有個(gè)手持小按摩器，這兩天用走完步后用按摩器做了做按摩，好像還不錯(cuò)，感覺好一些！

? ? 昨天與愛人閑聊此事，我說我肌肉力量不行，這個(gè)疼是肌肉拽的骨膜疼，當(dāng)然這是我自己在胡扯！

? ? 愛人說，其實(shí)鍛煉就是肌肉不斷拉傷然后不斷修復(fù)的過程，因此肌肉才會(huì)變得越來越發(fā)達(dá)！

? ? 這說法我還是第一次聽說，也不知道是否真實(shí)！

? ? 愛人跟我說我走步是有氧運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該再加無氧運(yùn)動(dòng)才更加合理！就是我以前做的那組。

? ? 我一想，確實(shí)有道理，當(dāng)晚加做拉伸運(yùn)動(dòng)！

? ? 希望有所改善！總不會(huì)有壞處的！

? ? 對于別人好的意見或者建議要及時(shí)采納！要善于博采眾家之長！

干支杜鵑