一.本課的思維導圖
二.學習心得:
學習本課對對兒童免疫力的訓練的有效時間段、免疫的三大功能以及影響免疫力的四大因素有了清晰全面的知曉。
1.6個月至6歲這一年齡段的免疫力有否得到訓練將是決定一個人體質(zhì)的好壞。
2.免疫防御中的前三道防線若失守，病毒細菌擊破第四道防線，則會導致心肌炎、腎炎等諸如成人病?？梢娗胺綄訉臃烙闹匾?。
3.影響免疫力的四大因素中除營養(yǎng)以外其它三大因素，是第一次學習到這么完整的知識。給孩子的足夠的愛和陪伴，是提升孩子免疫力最好的營養(yǎng)素。重金屬的超標與免疫分子、免疫細胞結(jié)合干擾免疫功能，有這方面問題的存在，為今后遇到此類案例時多一個針對性的思路和干預措施。
4.前列腺素的作用:Omega一3脂肪DHA和EPA制造了前列腺素。有多種生理功能，其中包括增強免疫功能與減輕炎癥。
亞麻籽油所含的Omega-3在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為EPA、DHA，它們會轉(zhuǎn)化為可以消炎的前列腺素。
至此，我終于明白了阿渡老師反復多次強調(diào)增加亞麻籽油攝入的重要性。
三.課程外延
1.前列腺素的作用從《營養(yǎng)圣經(jīng)》一書中找到
2.重金屬對兒童的危害
“重金屬的污染"百度了一下:
節(jié)錄:重金屬在人體內(nèi)能和蛋白質(zhì)及各種酶發(fā)生強烈的相互作用，使它們失去活性，也可能在人體的某些器官中富集，如果超過人體所能耐受的限度，會造成人體急性中毒、亞急性中毒、慢性中毒等，對人體會造成很大的危害，例如，日本發(fā)生的水俁病(汞污染)和骨痛病(鎘污染)等公害病，都是由重金屬污染引起的。
找了鉛的超標問題:食物中的鉛會被人體慢慢吸收，一般來說，成人的吸收率是10%～20%，兒童的吸收率是40%左右。當成人血液中鉛的濃度達到400微克/升時，就可確診為職業(yè)性鉛中毒;兒童血液中鉛濃度超過100微克/升時，就會對他們的身體造成危害。
Pb通過不同的作用機制對多個器官系統(tǒng)產(chǎn)生有害作用。這些受影響的健康效應包括：
（1）亞鐵血紅素合成和相關(guān)的功能；
（2）神經(jīng)發(fā)育和功能；
（3）生殖和生長發(fā)育；
（4）腎臟功能；
（5）心血管功能；
（6）免疫功能。
兒童易受Pb危害的原因是：
（1）兒童特有的口嚼方式及非食品物品的誤食；
（2）兒童身體對Pb具有更好的吸收率和保持率；
（3）兒童易于營養(yǎng)缺乏從而提高腸胃對Pb的吸收；
（4）兒童通常具有相對較大的身體Pb負荷；
（5）血腦屏障發(fā)育不全從而使Pb易進入大腦；
（6）兒童對Pb具有更大的生理敏感性。
四.課程提要:
如何維護孩子的健康體質(zhì)
1.增強免疫力
2.支持身體自愈力
3.提高防御能力
訓練孩子的免疫力
最佳階段6個月至6歲
訓練方式
1.溫差訓練:選擇溫暖季節(jié)，用冷熱水交替洗澡。
2.感染:通過細菌病毒的入侵，自身戰(zhàn)勝病毒，提高身體的免疫力，發(fā)燒是最好的體質(zhì)訓練。
減少抗生素的使用:抗生素多是用來解決急癥的。
影響免疫因素
1.情緒問題:多陪伴、多關(guān)愛，讓孩子情緒平穩(wěn)。
2.淋巴循環(huán):補充優(yōu)質(zhì)的油脂，多運動，汗蒸，促進淋巴循環(huán)。
3.補充營養(yǎng):a蛋白質(zhì)是影響免疫力的基礎(chǔ)。
b脂肪:構(gòu)成細胞膜，調(diào)控免疫力。
c.維生素C:減少炎癥發(fā)生。
d.增加礦物質(zhì):減少重金屬傷害。
4.毒素累積:
