如果你不愿意激發(fā)動(dòng)力，而激發(fā)動(dòng)力又是你做事的策略，那么戰(zhàn)斗還沒(méi)開(kāi)始你就已經(jīng)輸了，你的習(xí)慣也會(huì)早早流產(chǎn)。

熱情遞減法則”是動(dòng)力讓我們失敗的原因

我們是用動(dòng)力或意志力開(kāi)啟新的（非習(xí)慣性）行為的。

動(dòng)力不可靠，所以不能充當(dāng)建立習(xí)慣的策略。

意志力可靠，但前提是你沒(méi)有把它耗盡。

引起意志力損耗的5大主要因素：努力程度、感知難度、消極情緒、主觀疲勞和血糖水平。

如果我們能成功克服這5項(xiàng)障礙，我們就應(yīng)該能走向成功。

一小步+想做的事=較高的進(jìn)一步行動(dòng)的可能性