今天和你談一下血糖控制問題。如果你血糖控制不好，請往下看。

圖片發(fā)自簡書App

當(dāng)自己的血糖控制不好的時候就應(yīng)該反思自己的生活方式了。提幾個問題試著回答一下:

1. 你了解糖尿病嗎？如果不了解，那就想辦法了解糖尿病吧，因?yàn)樗悄阕钣H密的朋友了。

2.你了解自己的身體狀況嗎？如果不了解，那就想辦法連續(xù)檢測你的餐前和餐后血糖吧，這樣你才能有依據(jù)調(diào)整自己的用藥，飲食，和運(yùn)動量。

3.你控制飲食了嗎？這里的控制飲食不是不敢吃這不敢吃那，而是，合理飲食，吃飯七八分飽，什么都吃(糖高的適量)，注意少吃。我認(rèn)為，最管用的是少喝粥，少飲酒最好不飲酒。

4.你運(yùn)動了嗎？適合自己的運(yùn)動是最好的。最佳狀態(tài)是快步走，稍微感覺疲勞最好。我本人快走一個小時左右。

5.用藥了嗎？你了解自己所用的藥嗎？有些藥需要餐前服用，有些藥需要和主食一起服用。根據(jù)自己的身體狀況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，調(diào)整自己的藥量。

只要做到這些，你就可以很有信心的生活吧！