一栗的讀書筆記（23/365）

吸煙，一個典型的壞習慣，相信很多人對于吸煙是深惡痛絕的。

明明知道這是一個壞習慣，卻依舊抵擋不了香煙的引誘……

“飯后一支煙，快樂似神仙”不知道這句話什么時候在人群中傳播開來，并令煙民們信奉為人生指標？！

如何輕松戒掉抽煙，甚至是我們生活當中各種各樣的壞習慣？

光認識壞習慣帶來的危害，是遠遠不夠的， 畢竟我們現(xiàn)在大多數(shù)人都知道壞習慣對我們?nèi)松斨杏惺裁礃拥呢撟饔谩?/p>

但是卻依舊處在壞習慣所打造的一個環(huán)形跑道當中，越“努力”越深陷其中不可自拔。

養(yǎng)成一個好習慣，不僅僅需要21天

一個好習慣的養(yǎng)成，往往需要無數(shù)個日夜，絕不簡簡單單需要21天，

為什么會有這個數(shù)字，一栗也不是很清楚，可能是營銷專家的噱頭，就跟鉆石一樣。

但是壞習慣的養(yǎng)成，那可是太簡單了，僅僅給你埋入一個念頭，那基本就逃不掉了~

說了這么多壞習慣，那究竟何為壞習慣？

其實一個習慣是好是壞，要看這個習慣對于這個人的未來，是否可以給自己帶來正面影響，如果是，那么就是一個好習慣，如果不是，那么就是一個壞習慣。

習慣的存在不是獨立的，正如萬物皆有因果，一個好的習慣可以幫助我們走上人生巔峰。

一個壞習慣也可以讓我們跌入谷底難以進步。

最終習慣形成一個難以逾越的怪圈，讓我們在其中循環(huán)往復，最終打破我們的生活。

就像，抽煙多的人得癌癥的幾率就很高，癌癥一來，傾家蕩產(chǎn)都是可能的。

拖延癥、不愛運動、不思進取，這些對于我們來說，都是潛在的壞習慣。

即使現(xiàn)在對于我們的生活影響不是很大，但是長此以往下去，我們的生活會變成什么樣？

當然了，如果家里有礦，那令當別論（畢竟說白了，大多數(shù)的習慣都是讓我們過上幸福美滿健康的生活。如果你生來就擁有~那么……）

壞習慣真的那么難戒掉嗎？

一個壞習慣，究竟難不難戒掉？

難，對于大多數(shù)而說。

不難，對于遭難到不可挽回的人來說。

其實我們?nèi)硕加星笊谋灸?，當它覺得改變會帶來危險，他會自我抗拒。

所以大多數(shù)人都很喜歡維持原狀。

所以對于我們自身而言。

什么壞習慣好習慣，讓我改變？不可能！

除非……

用專業(yè)一點的話來說，叫做“把進入習慣引力范圍內(nèi)的習慣消滅掉”

人都是有多面的，不得不面對巨大改變的時候，人所表現(xiàn)出來的樣子跟平常的自己幾乎是不一樣的，這時候就是自我和本我在進行肉體爭奪戰(zhàn)了。

當然了，一般意志力不強的，本我會輕而易舉的打敗自我。

這也就是為什么，壞習慣難以改變的原因所在。

畢竟，本能是一件難以改變的事情。

有多難？就像你跟一個抽了20年煙的人說：“嗨，你再不戒煙你就要得癌癥了！”

他估計會輕蔑的朝你一笑：“要得早得了，何必等到現(xiàn)在！”

呵~

戒掉一個習慣，從接受它開始

戒掉一個壞習慣究竟該怎么辦。

好么，既然你都知道自己有個壞習慣了，那你就會討厭他，但是他就在你身邊，你又連帶著討厭起了你自己，你為了不討厭你自己，所以你也不討厭這個壞習慣……最后你又接受了這個壞習慣。

那為什么不一開始就接受它，有它也好，沒它也無所謂……它說不定就慢慢地遠離你了……

畢竟真正的離別，總是悄無聲息，就這樣的離開了你……

當然了，僅僅接受它肯定是不得行的，你得找個替代品。

畢竟，失去了一個東西，總得有個新東西來補上。

要不然你花在那些習慣上的時間，該怎么用呢？

其實最好的建議那就是運動，

畢竟除了運動之外，真的很難找到一個又健康又環(huán)保的轉(zhuǎn)移注意力的方式了~

打游戲？傷眼睛~看書~又看不進去~做工作~饒了我吧~那么，就好好地去運動吧。

全身動一動，起碼海對得起這身肉~

日常總結(jié)：

習慣這件事，習慣就好~（僅限有益身心的習慣哦~）