私以為困乏難擋烈日當(dāng)頭時(shí)，一瓶冰鎮(zhèn)可樂抵得過千言萬語。尤其是前面的三口，就是上天臻品。那種滿足感，估計(jì)只要好這一口的人懂。
可是隨著信息爆炸的時(shí)代來臨，曾經(jīng)視為臻品的可樂，它各種不好的信息也隨之而來。發(fā)胖、腐蝕牙齒、上癮、影響發(fā)育......曾經(jīng)，我也被這些信息充斥著，每當(dāng)喝可樂的時(shí)候總有一種負(fù)罪感內(nèi)疚感。
可是真相只有一個(gè)么，難道背后的原因不應(yīng)該深究嗎？就像謠言，抓住某一點(diǎn)不斷邏輯自洽，最終一件不那么恐怖的事，也說的挺恐怖的。
所以我們這次逐一剖析網(wǎng)上流傳的十大關(guān)于可樂的信息，看看到底怎么回事。
1 | 喝可樂導(dǎo)致發(fā)胖？
可樂確實(shí)是導(dǎo)致肥胖的誘因，那是因?yàn)橐还蘅蓸泛橇吭?0克以上??！以330ML可樂為例，它每100ML含碳水化合物（糖）11.2克，這一罐含糖36.96克?。?/p>
什么概念？！
一罐可樂里面大概放了8塊方糖！在看看最近被傳的很火的，一罐牛奶=兩瓶可樂的謬論，傳出此對(duì)比也是因?yàn)樘堑暮炕鞠喾隆?/p>
以250克酸奶為例，這瓶發(fā)酵乳含糖31.25約7塊方糖。放更多的糖會(huì)為了讓酸奶口感好，可由于酸奶飽腹感強(qiáng)喝完一瓶基本不能再來一瓶，且營養(yǎng)完爆可樂，兩者完成沒有可比性（具體可查看）
而一罐可樂含8塊方糖為什么喝的不齁人，是因?yàn)楹瑑?nèi)磷酸，酸甜中和了。由于可樂的糖是單糖能快速被人體吸收，當(dāng)遇見低血糖時(shí)，來一兩口可樂能迅速恢復(fù)動(dòng)力。
可正因如此，可樂作為高GI飲品，消化快餓的也快，這個(gè)時(shí)候你會(huì)更有食欲，想吃更多的美食?？蓸放湔u，越吃越美味！糖（碳水化合物）才是身體形成脂肪的真正元兇碳水化合物）
如果下次再喝飲料的你，看看營養(yǎng)表，雖沒有寫明糖，但碳水化合物便是了。分量都不少，所以任何飲品都含有大量的糖，不管是喝可樂還是乳酸菌，沒有節(jié)制地喝肥胖便會(huì)接踵而來！
美國肥胖防治的權(quán)威專家約翰·弗爾特教授表示：肥胖并不是某一種單一的食物或飲料導(dǎo)致的，不好的飲食習(xí)慣和生活方式才是肥胖的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
2 | 可樂殺精？
這個(gè)傳言是30年前，1985年哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科的莎莉（Sharee A. Umpierre）醫(yī)生和同事流傳出來的，傳說當(dāng)時(shí)他們將精子分別放在可樂、酒精，咖啡，牛奶中，觀察精子的活力。
然后得出了結(jié)論，酒精殺精！咖啡殺精！可樂殺精！請(qǐng)注意，他們是把精子放在容器中，你要知道精子射出體外，只有在陰道內(nèi)，才有那么1顆能進(jìn)入卵子。
精子別說放在可樂里，就算射在墻上、紙上或者口里，它也活不過天明！
再后來的2001年-2006年，丹麥醫(yī)生詹森（Tina Kold Jensen）對(duì)2554名年輕男子的精子質(zhì)量和咖啡因攝入情況進(jìn)行了調(diào)查。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每日飲用咖啡（咖啡因總量低于800mg）、飲用可樂（每天兩瓶500ml裝）壓根不影響精子的數(shù)量、活力與形態(tài)。
咖啡因總量800mg大概兩杯大杯星巴克，1000ml等于3聽易拉罐裝。想想你每天都喝到了么？沒有就別擔(dān)憂，就算你每天喝2000ml可樂，精子總數(shù)下降了30%”，可它依然處在正常范圍內(nèi)！
喝可樂不一定會(huì)殺精，真正影響男人精子質(zhì)量的是吸煙和酗酒。
3 | 可樂腐蝕牙齒
在度娘搜一下喝可樂牙齒掉光，出來的都是13年的轉(zhuǎn)載內(nèi)容《某男子日飲8升可樂牙齒掉光！》
不知道這個(gè)是的真假，但有人曾做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)：把牙齒放進(jìn)可樂15天，發(fā)現(xiàn)牙齒變輕了，然后結(jié)論可樂會(huì)腐蝕牙齒。
可是把牙齒放在食用醋，檸檬汁里，牙齒照樣被腐蝕，是否得出結(jié)論食用醋會(huì)腐蝕牙齒？
其實(shí)，一般情況下，汽水喝下去快速由口腔進(jìn)入食道，與牙齒接觸的時(shí)間很短。加之我們的唾液起到了緩沖作用，可以使口腔酸堿度很快恢復(fù)到平衡。
而我們看到結(jié)論，多是極端案例，正如上面新聞所示，比如每天喝8升，你們過過腦子，知道8升什么概念嗎？
可樂不腐蝕牙齒，與其關(guān)注可樂是否腐蝕牙齒，還不如關(guān)注這些飲料里面的糖，才是腐蝕牙齒的元兇！要解決也很簡(jiǎn)單，多喝白水，如喝飲料后用白水漱漱口！
4｜可樂會(huì)上癮么？
可樂確實(shí)會(huì)引發(fā)上癮癥狀，亦可叫做可樂依賴癥！它是由于人們對(duì)可樂中的咖啡因成癮而形成的一系列咖啡因上癮癥狀。
表現(xiàn)
1、過度嗜好喝可樂，有些人甚至不喝水，將可樂作為水的替代品。
2、不喝可樂就難受，表現(xiàn)為：身體不適，精神恍惚，出現(xiàn)食欲不振、睡眠障礙、頭暈、煩躁的軀體癥狀。
3、由于可樂中還含有鈉等化學(xué)物質(zhì)，喝過大量可樂后，會(huì)不斷地感到饑渴，以致再喝大量的水。
從醫(yī)學(xué)上說，咖啡因是一種精神活性藥物。每100毫升可樂大約含10毫克咖啡因，每罐355毫升可樂約有35.5毫克咖啡因，如果每天喝上五六罐，加上空腹狂飲，非常容易造成血液中咖啡因濃度增高，短時(shí)間內(nèi)攝入大量的咖啡因，通常超過250毫克（相當(dāng)于2-3杯煮咖啡）就能夠?qū)е轮袠猩窠?jīng)系統(tǒng)過度興奮，長(zhǎng)期下去就可能形成咖啡因上癮，而出現(xiàn)對(duì)可樂的依賴癥狀。
5｜可樂會(huì)影響長(zhǎng)高嗎？
并不是可樂導(dǎo)致發(fā)育受阻，而是里面大量的糖！所以任何飲料，都有可能影響小孩長(zhǎng)高。
糖過量不利于體內(nèi)脂肪的消耗，會(huì)造成脂肪堆積，還會(huì)影響鈣質(zhì)代謝。有分析指出，如果吃含糖食品達(dá)到總食量的20%，就可能使得體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂，妨礙鈣化、影響長(zhǎng)高。
拿身高來說，2~12歲是治療矮小的黃金時(shí)段，一旦孩子骨骺閉合，就只能抱憾終身了。所以還在發(fā)育的小朋友，還是多喝白開水吧！
6 | 可樂會(huì)讓人骨質(zhì)疏松？
簡(jiǎn)單的說，可樂會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的這個(gè)傳言是因?yàn)榭蓸分械奶砑觿毫姿?。而理由則是磷酸進(jìn)入體內(nèi)會(huì)和體內(nèi)的鈣質(zhì)合成鈣磷，當(dāng)鈣磷的比值是2：1時(shí)，可以促進(jìn)鈣的吸收；
而當(dāng)人們過多地?cái)z入含磷食物時(shí)，鈣和磷的比例可能高達(dá)1：10甚至1:20，此時(shí)，磷就會(huì)將鈣“趕出”人體。
不過，可樂中的碳酸進(jìn)入胃以后會(huì)迅速被胃酸分解，消化道和骨骼中間隔了個(gè)血肉的距離，簡(jiǎn)直比中國去美國還要遠(yuǎn)。
在實(shí)際情況中，如果人體的激素處于正常，鈣磷會(huì)在喝入可樂后發(fā)生短暫的不平衡，但人體是神奇的它馬上會(huì)進(jìn)行“修復(fù)”最后恢復(fù)到正常水平。
總的來說，可樂和骨質(zhì)疏松之間的關(guān)系并不明確，外界的傳聞?dòng)悬c(diǎn)言過其實(shí)了！
7 | 零度可樂和吸脂可樂真的減肥嗎？
很多人遇見減肥可樂癮又來了怎么辦？百事和可口識(shí)時(shí)務(wù)地推出了“極度”“健怡”“零度”甚至最近還來了一個(gè)“吸脂可樂”！
其實(shí)它是用人工合成甜味劑代替了糖，常見的有安賽蜜、阿斯巴甜、三氯蔗糖。
用于增加甜味的添加劑：
阿斯巴甜：是具有穩(wěn)定性和持久性的一種非碳水化合物類的人造甜味劑，它比一般的糖甜約200倍，又比一般蔗糖含更少的熱量。因?yàn)榘⑺拱吞鹪谌梭w胃腸道酶作用下可分解為苯丙氨酸、天冬氨酸和甲醇，不適用于苯丙酮酸尿患者。
環(huán)已基氨基磺酸鈉（又叫甜蜜素）：也是一種常用甜味劑 ?，其甜度是蔗糖的30-40倍。消費(fèi)者如果經(jīng)常食用甜蜜素含量超標(biāo)的飲料或其他食品，就會(huì)因攝入過量對(duì)人體的肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)造成危害，特別是對(duì)代謝排毒的能力較弱的老人、孕婦、小孩危害更明顯。
三氯蔗糖：是唯一以蔗糖為原料的功能性甜味劑，原始商標(biāo)名稱為Splenda，甜度可達(dá)蔗糖600倍。這種甜味劑具有無能量，甜度高，甜味純正，高度安全等特點(diǎn)。是目前最優(yōu)秀的功能性甜味劑之一。
甜菊糖：甜度為蔗糖的250~450倍，帶有輕微澀味，是天然低熱量甜味劑。
紐甜：甜度比蔗糖甜7000～13000倍，即在5%的甜度時(shí)為蔗糖的8000倍，在2%的甜度時(shí)可達(dá)蔗糖的10000倍。比阿斯巴甜甜30～60倍。
---食品添加劑注解來自百度百科
阿斯巴甜是零卡飲料里出現(xiàn)頻率非常高的食品添加劑，如果仔細(xì)觀察，零度里那種掛舌苔的甜味，就和我們常吃的辣條的甜味一樣。關(guān)于阿斯巴甜的安全性，我們暫且不去深究，因?yàn)榈侥壳盀橹?，大量研究都在告訴我們，阿斯巴甜在一個(gè)相當(dāng)寬松的范圍內(nèi)的應(yīng)用都是安全的。
正因?yàn)檫@個(gè)噱頭，很多減肥人群買零度喝，可真的如此么？
按正常來說，人品在吃到糖后身體會(huì)產(chǎn)生一系列反應(yīng)。而吃代糖，只是味蕾上感受到甜味，但身體依然會(huì)產(chǎn)生各種消化反應(yīng)。長(zhǎng)期如此，身體代謝方式會(huì)發(fā)生紊亂。
另外由于沒有能量，身體的反應(yīng)機(jī)制被玩弄，我們的身體就會(huì)發(fā)出信號(hào)要攝入能量，讓自己得以滿足。
而火遍全球的吸脂可口可樂Plus和零度無他，無非是里面多了一種物質(zhì)！膳食纖維！
關(guān)于可樂的謠言我們就說到這里，明天將對(duì)零卡可樂，展開詳說，另外還有blue彩蛋喲！
不管如何胖子喝了可樂依然是個(gè)胖子，瘦子喝了可樂不一定會(huì)變胖子。最重要的還是管住嘴邁開腿多喝白開水?。?/p>
