春天濕氣重，人體陽氣不足就容易被濕邪侵犯，脾不能正常運化，從而出現(xiàn)嗜睡、精力不足、疲倦、皮膚癢等問題。

如何判斷自己是否濕氣重，有“七看”：

1. 看形體：虛胖水腫

中醫(yī)有說“瘦人多相火，肥人多痰濕”。虛胖體型的人多有水濕。

2. 看狀態(tài)：倦怠懶動

濕氣明顯的人常常感到身體特別困倦，懶得活動，頭腦不清爽。此外，濕氣重的人還常有胸悶的感覺，要長呼一口氣才舒服。

3. 看胃口和食欲：食欲不振

濕氣重的人到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃，吃一點東西就感覺胃脹，日常有隱隱的胸脘痞悶感，這種感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的。

4. 看大便：松軟黏膩

體內(nèi)濕氣重時，大便往往稀爛不成形，就算大便基本成形便質(zhì)也很松軟，而且容易粘在馬桶上很難沖走。人也總有大便排不盡的感覺。

5. 看小便：尿頻量少

小便往往表現(xiàn)為尿不多，但次數(shù)多或尿得不痛快，有灼熱或澀痛感。

6. 看舌頭——寒濕苔白、濕熱苔黃

寒濕證候的人士常是舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。而濕熱證候的人常是舌紅苔黃膩。

7. 看頭部：發(fā)膚油膩、面色晦暗

耳朵里耳屎呈油狀易流出也提示濕熱證候明顯。此外，如果毛發(fā)容易油膩出油，面部皮膚油膩油亮或早晨眼皮腫，有下眼袋，面色晦暗或發(fā)黃也常提示體內(nèi)有濕氣。