親愛的朋友：

? ? ? 五一快樂！

? ? ? 在這個無法出去玩的五一，我想邀請你一起做一件事情。一起來回顧自己30+以后的頓悟、成長或收獲，然后懇請把你的其中1個感悟錄制成視頻，我會在抖音平臺分享出去，讓更多的30+女性看到，給未曾見過面的她們一些鼓勵，一些啟發(fā)。

? ? ? 首先，我想告訴大家為什么有了這封信：最近兩年多，隨著進入30+，我發(fā)現(xiàn)自己悟性好像突然強了，然后通過對自己的覺察，我有了很多驚喜的收獲和成長，隨著認知變了，我的生活狀態(tài)也發(fā)生了變化，面對同樣的處境，我也會用跟過去不同的方式來處理。于是，我想到，你們也一定有著屬于自己的領悟，如果我們能夠一起分享，一起傾聽，一起賦能，對于每一個30+的女性朋友們都是一種激勵。所以我想邀約你們，我們一起做這一件事。

我先給大家分享5個30+以后我的變化：

1.已經(jīng)從女漢子生活模式變成會為了改善自己的入住環(huán)境花心思了：每周訂花，裝扮小屋，愉悅自己和家人，因為在30+，我懂得了：不是只有工作才重要，生活和工作賦予我們的各不同，都重要！

2.以前我會特別看重別人對我的評價，尤其是重要人物對我的評價，時常會因為那些不特別正面的評價綁架自己的情緒，但現(xiàn)在30+，我明白了：別人對我的評價緣于Ta的需要，我正確認知自己就足夠了。

3.還有一個特別典型的變化：以前我是受不了冷戰(zhàn)的，內(nèi)心太焦灼了，后來我發(fā)現(xiàn)這種焦灼背后是因為想確定被愛，于是在30+我確信了：比起確認被人是否愛自己，自己對自己的愛才是最重要的。所以，即使再遇冷戰(zhàn)我也能首先好好關照自己，好好吃飯、好好睡覺。（以前可能一晚上都氣得睡不著，哈哈）

4.從來沒想過有一天我也需要面對減肥，但就是來了，可能真的是30+以后代謝確實慢了，以前的我要減肥只是口頭禪，但真正要認真減的時候，還是挺艱難的，艱難的點在于如何面對體重變化不如預期大還能繼續(xù)激勵自己堅持下去。但30+的我不急躁了，所以，我做到了歷時80天，通過改善飲食結(jié)構(gòu)和堅持運動，從111.9斤做到了101.8斤。

5.30+我突然明白，不再向外張望，而是把更多的關注放在自我探索上以后讓我內(nèi)心更加穩(wěn)定踏實，同時我會持續(xù)把對自己的新發(fā)現(xiàn)記錄下來。

以上變化緣于我對自己進入30+以后的覺察，探索，有時候會突然這些變化就發(fā)生在這兩年里，對于自己的“成長”有欣喜，同時我也會好奇，同為30+的你，有哪些收獲是你突然頓悟的？希望能夠遇見你的30+故事。讓30+的我們邂逅在我們的成長故事里。

? ? ? 所以，現(xiàn)在我誠摯地邀請你，我親愛的朋友，在五一期間花1分鐘把自己的頓悟、成長錄制成視頻發(fā)送給我，我會收集30位30+女性朋友的成長故事，放在我的抖音賬號“平凡的我們也有故事說”（110993108）上，希望平凡的我們的30+女性的故事能影響更多個同齡人一起思考，一起階段性總結(jié)，一起隔空陪伴，也許你的一句話就能夠啟發(fā)到一部分人。讓30+的我們一起同行！

? ? 最后我說明一下視頻要求：

? ? 1.為了讓我們的內(nèi)容有一致性，希望大家第一句話都以此內(nèi)容開頭“哈嘍，大家好，我是敬煥的朋友，某某，我的工作是，我的身份是（可以說單身、也可以說寶媽等等）、我在某某城市

? ? 2.視頻內(nèi)容：圍繞30+有哪些頓悟、收獲、啟發(fā)。（要突出跟之前有什么不同，也歡迎大家講個小故事或者某個場景下的不同處理方式來展開說明，總之形式不限，重在自己的切身體會）

? ? 3.視頻時長：1min～1.5min

? ? 4.橫屏錄制。（因為橫屏錄制如果后期真的播放量、點贊量大的話，我們的視頻內(nèi)容也許會有平臺收益，如有，我將把平臺的全部收益捐給公益組織，到時候我會把具體進展分享給每一位參與伙伴）

? ? 5.希望大家5.3之前能夠把視頻發(fā)給我。如果時間安排上有問題，我們隨時溝通。

? 最后，再次感謝大家！我親愛的朋友們！愛你們！期待得到你們的支持。