今想跟大家聊聊練球的感悟。

隨孩子練球，斷斷續(xù)續(xù)已有近兩年的時(shí)間，最近堅(jiān)持的還不錯(cuò)，因?yàn)楹⒆訉W(xué)習(xí)壓力大，幫他找到一個(gè)健康的釋放壓力的方式很重要，練球能幫他舒緩壓力，釋放不良情緒。時(shí)間也不是問(wèn)題，常言說(shuō)得好，時(shí)間就像那什么來(lái)著？擠擠就有了。

說(shuō)實(shí)話，練球的過(guò)程還蠻枯燥的，一盆接一盆的打，真的是通過(guò)反復(fù)練習(xí)養(yǎng)成肌肉記憶。從起初的記動(dòng)作，反復(fù)揮拍練習(xí)，到后來(lái)看到球過(guò)來(lái)直覺(jué)的反應(yīng)，沒(méi)有上百盆，甚至上千盆球的反復(fù)練習(xí)，怎么可能達(dá)到？

跟著教練的指導(dǎo)，快節(jié)奏揮舞，從打一個(gè)球，失誤一個(gè)，到一盆上百球的失誤率不超過(guò)五個(gè)，從丟掉一個(gè)球懊悔不已，到認(rèn)真看好每一個(gè)球的走向，拍法，打好下一個(gè)球。從打了一個(gè)好球竊喜不已，到更加淡然的關(guān)注下一球，成長(zhǎng)，就在反復(fù)揮拍中。

乒乓中悟人生，如果真想做成什么事，沒(méi)有列好計(jì)劃，反復(fù)的刻意練習(xí)，沒(méi)有活在當(dāng)下，沒(méi)有風(fēng)吹雨打的堅(jiān)持，沒(méi)有不斷的修正自己，哪來(lái)的梅花香自苦寒來(lái)？

教練安排的訓(xùn)練強(qiáng)度大，一個(gè)小時(shí)不間斷的練習(xí)，不止胳膊，從腰到腿，練完后都酸疼不已，汗衫濕的可以擰出水來(lái)，不止一次想跟他說(shuō)降低強(qiáng)度，每每又忍了下來(lái)。其實(shí)不是感覺(jué)累，是自己想用更舒服的方式練球，怡然自得地秀。但是說(shuō)到初心，除了陪孩子練球，出出汗減減肥也是我的目的，減肥哪來(lái)的那么輕而易舉？

在今天的練球中，我學(xué)習(xí)跟自己的身體對(duì)話，感知關(guān)節(jié)和肌肉的緊張，慢慢放松下來(lái)，而不是強(qiáng)迫自己僵持。果然，結(jié)束后沒(méi)有之前那種熟悉的肌肉僵硬感，雖然還是有些疲憊，身體舒適了很多。果然，與自己的身體對(duì)話，通過(guò)呼吸與自己的身體建立鏈接，是非常有效的，有時(shí)間跟飯交流下，看看方法是否正確，是否需要調(diào)整。

很開(kāi)心地看到自己和孩子的成長(zhǎng)，慢慢來(lái)，靜待花開(kāi)。