脫口秀第四季，小北有一個(gè)段子。
說自己一天要玩4個(gè)半小時(shí)的手機(jī)，而搜狐的張朝陽一天只需要睡4個(gè)小時(shí)。
如果條件允許的話，趙朝陽甚至可以給他當(dāng)護(hù)工。
這當(dāng)然是玩笑話，但是人們對(duì)手機(jī)的依賴確實(shí)是越來越重。
根據(jù)《中國移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)2018年半年大報(bào)告》，中國移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)用戶對(duì)互聯(lián)網(wǎng)的依賴越發(fā)強(qiáng)烈，人均單日使用時(shí)長達(dá)289.7分鐘（近5小時(shí)）
這是一個(gè)很可怕的數(shù)據(jù)，但是更可怕的是，沉迷網(wǎng)絡(luò)上的垃圾快樂。
熬夜玩手機(jī)，追劇打游戲，真的會(huì)猝死，真不是嚇唬你。
之前就有這樣一個(gè)新聞。
一位年輕的二胎的媽媽，因?yàn)橐湛葱『?，睡眠時(shí)間本來就少，經(jīng)常要帶孩子到半夜。在哄睡孩子之后，她并沒有選擇休息，而是經(jīng)常玩手機(jī)到天亮。
原本照顧孩子就讓人感到十分疲倦，再加上長期熬夜玩手機(jī)睡眠不足，身體終究是承受不了。
可悲的是，直到尸體被發(fā)現(xiàn)之后，她的眼睛也還在盯著手里的手機(jī)。
明明已經(jīng)這么累了，為什么還要熬夜刷手機(jī)呢？
這其實(shí)都是垃圾快樂帶來的災(zāi)難，就像鴉片一樣，一口接著一口，根本停不下來。
你是否也有這樣痛苦的經(jīng)歷？
本想追一集劇就去睡覺，結(jié)果看了一夜。
本想贏一局就去睡覺，結(jié)果打了個(gè)通宵。
平時(shí)走到哪都要帶著手機(jī)，一有空閑就得看一看手機(jī)，哪怕是上個(gè)廁所，吃個(gè)飯，等個(gè)電梯……。
每次懊悔，想從手機(jī)中卸載某個(gè)游戲軟件，視頻軟件，可是卸載幾次之后，反而玩的更起勁了。
一開始還會(huì)懊悔，慢慢地就變得麻木，明知道不好，可是就是擺脫不了，跟行尸走肉一樣。
到頭來，生活作息亂七八糟，工作質(zhì)量日益降低，連對(duì)生活都失去了希望。
內(nèi)心的欲望得不到滿足，便會(huì)更加變本加厲的從手機(jī)中尋找快樂。
游戲輸了，想再來一回，把輸了的贏回來；刷短視頻，下一個(gè)肯定比這個(gè)更好看，短暫的快樂一次次被滿足。
我們不僅被內(nèi)心的欲望控制，更被這些娛樂軟件的算法所控制，根據(jù)個(gè)人的喜好來推薦對(duì)應(yīng)的內(nèi)容。
讓你深陷其中，無法自拔。
由此可見，上癮的垃圾快樂真的會(huì)“致死”，當(dāng)你真正被它控制時(shí)，你便離滅亡不遠(yuǎn)了。
有人在你看不到的地方偷偷的努力
之前在網(wǎng)上看到有人對(duì)吃苦的談?wù)摵苡幸馑肌?/p>
很多人認(rèn)為，貧困就是吃苦，一天打幾份工就是辛苦，早起干活就是吃苦。這樣的理解太膚淺了。
真正的能吃苦——是明明能睡到自然醒，但是選擇每天早起讀書；明明下班可以休息娛樂，但是選擇學(xué)習(xí)充實(shí)自己；明明可以安逸，但是卻選擇奮斗。
以前，窮人要吃苦，為了養(yǎng)家糊口，為了填飽肚子；而如今，窮人反而過的安逸，甚至貪圖享樂。
有一本書，叫做《貧窮的本質(zhì)》，窮人們?cè)陬I(lǐng)到救濟(jì)錢財(cái)?shù)臅r(shí)候，他們不會(huì)去想怎樣利用好這些錢財(cái)去掙錢，創(chuàng)造價(jià)值，他們會(huì)把這些錢拿去娛樂，甚至是賭博。
這就是窮人思維，也是人的本性，只能考慮到當(dāng)前的處境，能安逸一天是一天。
反而，富人們開始主動(dòng)吃苦，為自己的財(cái)富、價(jià)值、生活而奔波。
哪有時(shí)間浪費(fèi)在刷視頻、看短劇、玩游戲上面呢，雖然放棄了娛樂給自己帶來的享受，可換來的卻是別人無法企及的能力。
其實(shí)，如今社會(huì)，吃苦已經(jīng)從吃身上的苦變成了吃精神上的苦，這樣的苦可以成就一個(gè)人，更能將一個(gè)人的價(jià)值發(fā)揮到極致。
追求快樂本沒有錯(cuò)，錯(cuò)的是追求垃圾快樂，追求短期的快樂。
娛樂有很多種，可以追求那些長期可以帶來快樂的，比如健身、學(xué)習(xí)、讀書、有效的社交......
而不是讓這些垃圾快樂消磨你的意志，消耗你的生命，讓你平平庸庸一輩子。
放縱是本能，能克服本能的，才是修行。
《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》中，把積極主動(dòng)定為七個(gè)習(xí)慣的首位。因?yàn)橹挥蟹e極主動(dòng)，才是一切改變的開始。
一個(gè)人能到達(dá)什么樣的高度，完全取決于對(duì)自我要求的程度。
對(duì)自己要求高的人，自然不會(huì)沉迷于網(wǎng)絡(luò)中，來得到自己的滿足，而是高要求的去克制自己做更多有意義的事情。
我們都知道這些道理，但是做到就很難。因?yàn)樵诳思旱倪^程中，需要放棄享受，收斂貪欲，強(qiáng)迫自己做自己不愿意做的事情。
人性就是這樣，渴望安逸，渴望舒適，渴望愉悅，短暫的安逸，短暫的愉悅是很容易滿足的，可是以后的日子要怎么辦呢？
越是能克制短暫的愉悅，著眼于長遠(yuǎn)的發(fā)展，越是會(huì)讓自己迅速成長。
古往今來，很多成功人士，都是在克己中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，不斷的強(qiáng)迫自己吃苦，甚至忍受痛苦。
人只有在逼自己的時(shí)候，才能將自己的潛質(zhì)全部發(fā)揮出來。
當(dāng)你成功的戰(zhàn)勝自己之后，便會(huì)擁有想要的人生。當(dāng)你拒絕了那些形形色色的誘惑，跑掉那些貪欲的束縛之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活會(huì)更有意義。
