今年從一月到現(xiàn)在已讀了28本書(shū)。前兩天在記錄書(shū)名的時(shí)候想著單單這樣記錄數(shù)目似乎意義不大，不如讀完書(shū)做一個(gè)總結(jié)，梳理一下自己的閱讀體會(huì)，也算是對(duì)自己閱讀過(guò)程做進(jìn)一步完善。
最近學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳，返校壓力、朋輩壓力、學(xué)習(xí)壓力...種種小困難一點(diǎn)一點(diǎn)壓在身上，讓我開(kāi)始難以掌控自己的生活。又不情愿就這樣算了，便跑去書(shū)店買(mǎi)了一些與個(gè)人效能管理相關(guān)的書(shū)?！稌r(shí)間管理》是最近讀完的第一本。
作者是哥倫比亞大學(xué)教授，長(zhǎng)期從事理財(cái)能力和個(gè)人成長(zhǎng)方面的研究。
作者將自己的研究成果、心得體會(huì)結(jié)合其他自我成長(zhǎng)類(lèi)書(shū)籍的內(nèi)容以漫畫(huà)的形式展開(kāi)，有趣，也有用。
（這次的讀書(shū)筆記主要是想做內(nèi)容的總結(jié)，所以就不多寫(xiě)心得了。）
時(shí)間管理三大步
第一步：意識(shí)到時(shí)間的流逝
方法：記錄一天、一周甚至一個(gè)月內(nèi)自己的時(shí)間分配。
（我打算每晚做時(shí)間軸，每周做集中復(fù)盤(pán)）
重要性：
1.有利于發(fā)現(xiàn)自己不經(jīng)意間浪費(fèi)的時(shí)間流向。
2.有機(jī)會(huì)找到可以壓縮利用的時(shí)間。
3.可以使自己對(duì)時(shí)間的流逝更加敏感。
第二步:設(shè)定目標(biāo)
1.設(shè)定長(zhǎng)期目標(biāo)
2.思考實(shí)現(xiàn)這個(gè)長(zhǎng)期目標(biāo)需要做的事情以及相應(yīng)的時(shí)間成本
3.列出將來(lái)每周的安排（算出需要的總時(shí)間）與一周的總時(shí)間，對(duì)比后再減少相對(duì)不重要的安排。
（打算開(kāi)始寫(xiě)weekly plan）
第三步：付出行動(dòng)
想做就馬上去做。學(xué)會(huì)拒絕誘惑。
（這點(diǎn)現(xiàn)在我做得不太好，但會(huì)慢慢進(jìn)步的。）
提高時(shí)間利用率的方法
一.精力管理
在精力充沛的時(shí)候做最難的工作。
（睡醒后和睡覺(jué)前吧。只要睡眠足夠，醒來(lái)的那段時(shí)間就會(huì)很精神。）
二.利用空隙時(shí)間
（課間吧?？梢蕴幚硪幌滦畔ⅲ毁M(fèi)腦子的筆記。）
三.減少浪費(fèi)——想到就立馬去做；迅速提取信息并記憶。
四.戰(zhàn)勝拖延
1.隨時(shí)提醒自己記住目標(biāo)
（在最醒目的地方記下來(lái)）
2.將大項(xiàng)目拆解成小任務(wù)
3.覺(jué)察自己拖延想法的產(chǎn)生，一旦產(chǎn)生就立即開(kāi)始行動(dòng)
這是可以培養(yǎng)和強(qiáng)化的反拖延條件反射。
4.定時(shí)復(fù)盤(pán)
冷靜的審視自己的想法和行為。
五.一些小技巧
1.提高記憶能力
做一些有思維性的游戲。電子游戲、數(shù)獨(dú)等；
均衡飲食；
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；
增加抗氧化劑攝入量（如漿果、菠菜、花菜）；
獲得充足的睡眠；
集中精力（比如上課的時(shí)候就把簡(jiǎn)單的定義公式記?。?；
多探索方法(比如通過(guò)造句來(lái)記單詞等）。
2.相信自己可以戰(zhàn)勝拖延
你可以控制你頭腦中的消極思想；
思想是有形的物體，你可以拿開(kāi)它；
你的大腦一次只能處理一個(gè)主導(dǎo)思想，將注意力集中在積極想法上后，消極想法會(huì)被驅(qū)散。
3.定時(shí)清理（情緒，個(gè)人空間）
計(jì)劃
每日計(jì)劃很重要?。ㄎ易约阂恢痹趫?jiān)持呢，確實(shí)很適合我。）
1.分批處理
想辦法將多件事情放在一起去完成
2.做一件事前做好充分的準(zhǔn)備
3.不要把過(guò)多時(shí)間用在計(jì)劃上?！盎〞r(shí)間去思考，但當(dāng)行動(dòng)的實(shí)際到來(lái)時(shí)，要停止思考，開(kāi)始進(jìn)攻?！?/p>
任務(wù)清單
用手機(jī)記錄任務(wù)，在筆記本上做每日計(jì)劃，這就很好。
1.制作任務(wù)清單可以減輕壓力。我們就不必?fù)?dān)心會(huì)忘記去做有些事情。
2.確定優(yōu)先次序。成功就在于不斷地做那些最有可能帶來(lái)你所希望的結(jié)果的事情。
專(zhuān)注力
1.減少干擾因素。工作時(shí)關(guān)機(jī)或鎖app。關(guān)上房門(mén)。
2.一次只做一件事。多重任務(wù)執(zhí)行者是在用混亂代替專(zhuān)注。而那是一種恥辱，因?yàn)楫?dāng)你真的將你的創(chuàng)造力和能量都集中在一個(gè)任務(wù)上時(shí)，你可以取得的成就將會(huì)是沒(méi)有極限的。
來(lái)自作者的小技巧
1.學(xué)會(huì)迅速丟棄且不內(nèi)疚。
2.對(duì)于每天進(jìn)入工作日程的事務(wù)要立即決定如何處理。
3.將物品（包括電腦文件）分門(mén)別類(lèi)的放在固定位置。
4.只在固定時(shí)間回復(fù)消息。
5.戴電子表。
6.隨時(shí)記錄待辦事項(xiàng)。（手機(jī)就可以）
7.學(xué)會(huì)速讀。
8.遇到困難時(shí)毫不猶豫地尋求幫助。
9.盡可能一次在一個(gè)時(shí)間段內(nèi)完成一項(xiàng)任務(wù)。
10.忘掉過(guò)去，繼續(xù)前進(jìn)。
十個(gè)重要的觀點(diǎn)
1.自我意識(shí)是先決條件。只有真正意識(shí)到自己是如何支配時(shí)間的，才能夠管理時(shí)間。
2.目標(biāo)設(shè)定是第一步。如果連自己應(yīng)該朝哪個(gè)方向走都不知道，那就只是在盲目地旅行。
3.選擇是艱難的?？捎脮r(shí)間有限，什么時(shí)候做什么事，選擇全都在你自己手中。
4.你可以創(chuàng)造時(shí)間。利用好空閑時(shí)間或者通過(guò)提升精神狀態(tài)來(lái)提高時(shí)間利用率。
5.拖延是大敵。不知道對(duì)不對(duì)也要先去嘗試著做。長(zhǎng)時(shí)間拖延會(huì)讓自己?jiǎn)适Ф分?，甚至自信?/p>
6.要有一顆似水之心。雜波是高效和強(qiáng)大思想的障礙。
7.計(jì)劃和準(zhǔn)備是值得花精力去做的。
8.通過(guò)確定優(yōu)先次序，就可以做到去蕪存菁。
9.保持專(zhuān)注。當(dāng)你決心做事時(shí)就專(zhuān)心去做，不要讓來(lái)自外界的干擾打擾你的努力。
10.選擇對(duì)自己行之有效的時(shí)間管理技巧。
