一、八字決（樁法及拳式中，均需具備此八字，是形意拳之特點）

頂：1、頭向上頂，有沖天之雄，頭為遇身之主；

2、手掌外頂，有推山之功；

3、舌向上頂，有吼獅吞象之容。

扣：1、兩肩要扣，則前胸開闊，氣力到肘；

2、手背足背要扣，則氣力到手、樁步力厚；

3、牙齒要扣，則筋骨緊縮。

圓：1、脊背要圓，其力催身，則尾閭中正、精神灌頂；

2、前胸要圓，兩肘力全，心窩微收，呼吸通順；

3、虎口要圓，勇猛外喧，手有裹抱力。

敏：1、心要敏。如怒貍搜鼠，能隨機應變；

2、手要敏，如捕羊之虎，能先發(fā)制人。

3、眼要敏，如饑鷹捉兔，能予察機宜。

抱：1、丹田要抱，氣不外散，擊敵必準；

2、心氣要抱，遇敵有主，臨危不變；

3、兩肋要抱，出入不亂，遇敵無險。

垂：1、氣垂則氣降丹田，身穩(wěn)如山；

2、兩肩下垂，則臂手而活，肩催肘前；

3、兩肘下垂，則兩肱自圓，能固腸。

曲：1、兩肱宜曲，弓如半月，則力富；

2、兩膝要曲，彎如半月，則力厚；

3、手腕宜曲，曲如半月，則力湊。

挺：1、頸項挺，則頭部正直，精氣灌頂；

2、脊、骨、腰挺，則力達四梢；

3、膝蓋挺，則氣恬神怡，如樹生根。