在每一個(gè)痛苦中去發(fā)愿，發(fā)宏大的愿，把自己從個(gè)人的渺小敘事中解放出來，擺脫所有諸如電影般的劇情戲弄。

無論感受多真實(shí)，都是自我習(xí)性在玩弄的把戲。因而發(fā)愿不再為自己制造痛苦，不再在自己的人生里編導(dǎo)那些誘惑感受上癮的幻像。

停止讓自己耽著在習(xí)性里，需要強(qiáng)大的自律，理智和情感清明的判斷力。

實(shí)修的好處，就是讓我們得以在具體的痛苦里，觀察自己，訓(xùn)練自己的心的肌肉，增長我們的慈悲和智慧。

為此感恩每個(gè)痛苦的來臨，和痛苦結(jié)緣，讓痛苦成為成長的助緣。

這樣，痛苦就成了一個(gè)大禮包，包含著我們對(duì)自己最長遠(yuǎn)深刻的祝福。