（“冰山理論”）

? ? ? 學習兩性關(guān)系課老師講到“冰山理論”，讓我有很多的收獲。盡管以前也知道“冰山理論”，也知道我們看到的行為情緒事情都是冰山一角或者是很少一部分，但是沒有像這次給我的觸動大。

? ? ? ? 看上去只是一件事情或者一句話或者情緒，其實背后是有很多想法觀點信念期待渴望的。當我們能夠理解或者看到下面的部分我們才有可能理解最上面的那很小的一小部分。

? ? ? 透過這樣的冰山理論可以讓我們自己更多的覺察自己當時當下的感受從何而來，從而更多的接納自己理解自己。理解別人不易理解自己更難。當我們使用冰山理論的時候，我們才會發(fā)現(xiàn)自己有這么多的想法是自己之前不知道，或者說才知道自己在面對問題的時候為什么會是這個樣子的。有時候看清楚自己也是一件可怕的事情，可能看清自己的時候才發(fā)現(xiàn)自己沒有自己想象的那么好，這個也不是容易接受的。

? ? “冰山理論”用一句話說就是透過現(xiàn)象看本質(zhì)，無論表現(xiàn)出來的行為事件情緒是多么讓人眼花繚亂本質(zhì)上都是一個人的認知想法觀點信念的外在表現(xiàn)。用焦點的話說就是確認來訪者的知覺，在來訪者的生活框架和生活脈絡(luò)下的行為事件情緒。焦點的咨詢就是擴大來訪者的知覺，讓他看到不同的可能性，讓他的認知想法觀點信念有所改變從而帶來改變。當然用焦點的話來說就是頓悟不會帶來行動，行動會帶來頓悟。我們最大的問題是想太多做太少，當我們?nèi)プ龅臅r候想法會有所改變。向過去成功經(jīng)驗借力，向重要他人借力，向未來借力，目的就是推動來訪者去行動。

? ? ? 我們的世界是我們建構(gòu)的，透過“冰山”看到真實的自己，透過“冰山”建構(gòu)想要的自己。