上周看了威廉安澤烈博士《長壽頻道》前三集，其中第二集講了什么是健康。做了下面筆記。

##什么是健康？

人人關(guān)心，古希臘觀點(diǎn)健康來自完美生理平衡，古印度觀點(diǎn)與自然和諧，中國傳統(tǒng)觀點(diǎn)健康是能量（氣）的反應(yīng)。

隨著醫(yī)療水平進(jìn)步，人均壽命的延長，人們更加關(guān)注生命的質(zhì)量。

基因、體重、飲食習(xí)慣、身體、心理、情緒狀態(tài)都會影響健康。

##如何量化健康？

科學(xué)指標(biāo)，科學(xué)家轉(zhuǎn)變思考角度。

他們研究身體如何應(yīng)對環(huán)境變化和壓力探測人體在經(jīng)歷改變或壓力后，恢復(fù)健康的能力和速度。他們把這種能力稱之為“體內(nèi)平衡”。

體內(nèi)平衡：指人體面對周圍持續(xù)變動(dòng)的環(huán)境時(shí)，任就維持穩(wěn)定的能力。

高塔纜線比喻，24小時(shí)不停維持動(dòng)態(tài)平衡；

兩股力量，動(dòng)VS 靜

體內(nèi)平衡是面對恒久變動(dòng)的最適反應(yīng)。恒久變動(dòng)是生命的核心。

人體每秒處理上千種平衡

失去調(diào)試能力，我們就會生病或老化。

##如何定義健康？

現(xiàn)代人的健康是指身體面對恒久變動(dòng)的調(diào)適能力。

這細(xì)密的平衡若收到持續(xù)的危害，就會導(dǎo)致人體機(jī)能的喪失。結(jié)果引起病灶和老化。