人生很短，馬拉松很長
? ? ? 本周讀了一本暢銷美國30余年的跑步隨筆類書籍－《跑步圣經(jīng)－我跑故我在》，內(nèi)容是作者在10余年跑步生涯中的思考和想法的隨筆。跑步因跑者而存在，當(dāng)你跑步的時候，你會發(fā)現(xiàn)真正的自己。書中有一句話說到：跑得越遠(yuǎn)。離自己越近。回想自己跑步的這兩年，也從跑步中收獲了很多東西，每次比賽，都能看見不一樣的自己。從漫漫長夜中的普洱一百，到渾身疼痛的六盤水馬拉松，再到后面服務(wù)他人的馬拉松配速員，再到風(fēng)吹日曬雨淋拉肚子的越野跑，都會給自己帶來不一樣的成長。
? ? ? 我之所以喜歡馬拉松和越野跑，原因就是他們能在短短的幾小時，十幾小時內(nèi)讓你感受到身心的痛苦、人生的磨難和弱小的自己，但你不得不去面對，去解決問題，去堅(jiān)持，去拼搏，最終熬過那些艱難時刻的自己會破繭成蝶，遇見更好的自己。
? ? ? 上周跑了上合昆明馬拉松，刷新了自己一年前同一場比賽的最佳成績，在這次比賽之前的三個月跑了740公里，包括只完成了55天的百日hi跑，兩場100公里比賽和兩場全馬比賽。人生是一個厚積薄發(fā)的過程，你各方面的積累都會在某個時間爆發(fā)出來，至于爆發(fā)的程度，就要看之前作死的程度了。想起9月份開始的的百日hi跑，雖然最后因?yàn)楸荣愔惺軅共接?5天，但55天的風(fēng)雨無阻，起早貪黑取得了看得見的效果：5公里多次跑進(jìn)20分，步頻穩(wěn)定在了175以上，身體的恢復(fù)能力也增強(qiáng)了。
? ? ? 在跑步比賽中，奇怪的是當(dāng)身體越痛苦的時候，心靈卻越寧靜，越想沉下心來思考一些平時沒有時間思考、也不愿意思考的事情。上合昆馬的時候我也在思考著。
? ? ? 一場馬拉松，短短的幾個小時，卻可以看作人生的縮影。全程馬拉松的距離是42.195公里，一般的跑者需要跑4-5小時，大約是300分鐘，每分鐘跑180步，那么就需要跑54000步。你需要跑好每一分鐘的180步，每秒鐘的3步，堅(jiān)持300分鐘，才能完成一場比賽，最后取得那一塊獎牌，那一張證書。?
? ? ? 人的一生，除去前面學(xué)習(xí)積累的二十多年。除去退休之后的二十多年，中間用于工作、創(chuàng)造人生價(jià)值、社會價(jià)值的時間也差不多是40年。每年除去休息日和法定假期，工作日大約有251天，每天工作8小時。一共是80320小時。你只有用好每天的8小時，每年的2008小時，堅(jiān)持40年，才能完成人生的比賽，最后取得社會地位、名望、財(cái)富以及人們對你的記憶。只有拆分好任務(wù)，走好人生每一步，才能達(dá)成最終目標(biāo)。
? ? ? 在跑上合昆馬以前，我給自己定的目標(biāo)是3小時24分保底，努力沖擊320，為此，賽前進(jìn)行了兩次間歇訓(xùn)練，本來打算跑一次35K的馬拉松配速跑，但太懶了，也不愿走出舒適區(qū)，也就沒有跑，賽前最長也就只跑了23K。結(jié)果就是，平時訓(xùn)練不流汗，比賽時候要流血。出來混，總是要還的。你吃下去的那些零食，終究會變成身上的肉，陪你完成整段42公里的旅程。在起點(diǎn)的時候，我和昆明跑吧團(tuán)長向南大人約好了一起沖擊320，也就是4分44秒均速完成全馬，第一個10公里耗時45分30秒，均速433。在全馬領(lǐng)域，有一句至理名言是這樣說的，前面跑快10秒鐘，后面掉速一分鐘。前面搶的這100秒，后面成功掉回去了4分鐘。跑到16公里的時候，我們終于追上了315兔子。想跟著兔子勻速跑一段，然后再掉速?？上Ю硐肟偸秦S滿的，現(xiàn)實(shí)總是骨感的，才跟了兩公里，進(jìn)了17.5公里的補(bǔ)給站以后，315兔子就揚(yáng)長而去，剩下我和向南在風(fēng)中凌亂。18公里向南就有點(diǎn)不適，我就只能肚子前行。這時我想起了一句《山河故人》中的臺詞：“每個人只能陪你走一段路，需要珍惜?！笔Ｏ碌娜松缆方K究還是要靠自己獨(dú)自前行。我只好自己一人在寒風(fēng)中繼續(xù)奔跑下去。好在人生路上不缺朋友，馬拉松賽場上不缺對手，你永遠(yuǎn)不可能是第一名，在你的前面總有人在等著你去超越。25公里的時候，遇見了在蒙自馬拉松一起跑過34-36公里的一位跑友，他看見我很興奮，跟我交談了很多，還要和我一起跑，但我分心乏力，只能努力讓自己的思想不被身體影響，也為了保存體力，就沒有跟他說幾句話，28公里他開始掉速，又只剩下我自己了。
? ? ? 今年的上合昆馬是第二屆，路線在去年的基礎(chǔ)上進(jìn)行了調(diào)整，大部分路線沿著環(huán)海路跑，放棄了去年的滇池路那一段。從13公里開始，進(jìn)入了環(huán)海路，然后跑到23公里折返再跑到33公里才換路線，也就是說中間的20公里，一直在同一條路上跑。馬拉松賽道為了節(jié)省交通封路成本，很多都會采用折返賽道，也就是說，當(dāng)你折返回來進(jìn)入后半程的時候，你能看見對面的還在前半程的人群，上次在騰沖也是一樣，你能看見他們臉上的表情，他們的穿著打扮。從這些都能看出來他們的身份所屬，他們的心情，以及他們的人生。每個人跑馬拉松的目的不同，但都有各自的追求，都有自己所為之奮斗的東西。跑步的人，也許在社會上的職業(yè)、身份、地位各不相同，但在賽道上，他們所享受的都是同樣的快樂。
? ? ? 你必須要很努力，才能看起來毫不費(fèi)力。跑著跑著，我心中突然浮現(xiàn)出了這句話。剛開始跑的時候還有心情跟攝影師互動，還能蹦蹦跳跳，擺個pose，到了30公里以后，攝影師仿佛變成了透明人，看都不看一眼，因?yàn)樯眢w已經(jīng)痛苦到極致，沒有心情去看攝影師了。
? ? ? 人生如戲，全靠演技。演著演著就成真的了。在出發(fā)前，遇見每個朋友問我今天打算跑多少，我都告訴他們我要跑324，在路上的時候我也告訴自己要跑324，每一公里都不斷提醒自己，已經(jīng)樹立了flag，不能打自己的臉。一路盤算著配速和身體狀況，最后成功拿到了323的成績。同樣的，在人生中，你也可以設(shè)定目標(biāo)，然后公開目標(biāo)，塑造一個你理想中的樣子，然后你為了去維護(hù)好這個形象，就不得不去努力，裝久了，也就成真的了。
? ? ? 35公里的時候，跑到了和去年路線一樣的部分。但在那時候我受不了身體的疲憊和腳上的血泡，給自己找了個借口，走了200米，耽誤了一分鐘。今年，我跑過這段的時候心里想，人不能兩次踏進(jìn)同一條河流，去年我在這里折戟沉沙，今年我要打敗過去的自己。雖然35公里依舊很痛苦，但我看著遙遠(yuǎn)的36公里牌，一步一步的跑了過去。刷新了自己的歷史記憶。
? ? ? 你不必為滿足別人的要求和期望而活，了解你的，只有你自己。賽前，別人總說我能量膠吃得太多，不要吃那么多。于是我今年只帶了3個能量膠，事實(shí)證明，盲目聽信別人的建議而不考慮自己的實(shí)際情況，后果很嚴(yán)重。36公里開始就覺得十分饑餓，可惜我的在12.5公里、25公里、32.5公里能量膠已經(jīng)吃完了。我期盼著路邊的補(bǔ)給站能有能量膠，可惜沒有。只能繼續(xù)前行，在渾渾噩噩中熬到了37公里，這里也是9月10日昆明半馬的17公里，那天的昆馬讓很多人都體會到了鐵三的感覺，在那天的17公里我向路邊一個賣東西的阿姨要了一個塑料袋來保護(hù)我的手機(jī)不被雨淋，可惜手機(jī)最后還是進(jìn)水身亡了。想著想著到了37.5公里，我又想找能量膠吃，可惜還是沒有，只好喝了一口運(yùn)動飲料繼續(xù)出發(fā)，這時候我真的不想跑了，只想走完全程，但又想著，前面的37公里都堅(jiān)持下來了，最后幾公里不能放棄，但實(shí)在是餓，餓得都有點(diǎn)困了。我覺得有點(diǎn)不對勁，怎么會困？突然反應(yīng)過來，可能是低血糖了。幸好38公里處有醫(yī)療站，趕緊進(jìn)去要了一杯葡萄糖，站著等沖泡葡萄糖的時候覺得自己仿佛要暈倒，但意志力告訴我不能。喝完葡萄糖繼續(xù)出發(fā)，但還是很餓，于是到39公里又要了一杯葡萄糖喝。補(bǔ)了一點(diǎn)糖，終于好了一點(diǎn)，能夠繼續(xù)出發(fā)了，到了40公里終于看見了夢寐以求的能量膠，趕緊吃了一個，瞬間滿血復(fù)活。這時離終點(diǎn)只有2.2公里了，也是在昆明的第四次跑過的最后2.2公里－海埂大壩。我知道前面就是終點(diǎn)，只需要再堅(jiān)持十分鐘。41公里的時候，突然，一個熟悉的身影從我身邊跑了過去，是向南，他后半程如有神助，又飛了上來。他跑過我身邊說，加油馬上到了，我看著他的身影揚(yáng)長而去，心想，剛才雖然耽誤了那么多時間，現(xiàn)在還來得及沖324，使出也不知哪來的力氣跟緊向南的腳步，沖了最后1公里。跑到拱門下，看見時間3:23:54，心中的石頭總算落下來了。
? ? ? 你看，短短的200分鐘，我卻想了這么多事情，馬拉松真的很短，但又很長，2018，我會繼續(xù)跑下去。去接近更真實(shí)的自己。
