6今天分享的書是《自信力：成為最好的自己》，作者[英] 羅布·楊

擁有自信，對你的生活帶來太大的變化了。我自己就有特別深刻的體會，我從小就比較自卑，后來意識到這個(gè)問題的存在，慢慢去改變讓自己變得自信起來！事實(shí)上不論像我這種有自卑的人，比如像那種自信的人，也會有緊張、焦慮，但他們會知道存在這個(gè)問題，去克服消極的感覺，把自己調(diào)整過來。

書中分享了三個(gè)部分的內(nèi)容，分別是彰顯自信的習(xí)慣、打造自信的計(jì)劃和管理自信的財(cái)富。

① 彰顯自信的習(xí)慣

讓充滿自信的肢體語言成為習(xí)慣，你也會變得更自信，這在心理學(xué)上叫做「回溯理性原則」。

001 昂首挺胸

一個(gè)人昂首挺胸，一個(gè)人佝僂著肩，兩個(gè)人精氣神就不一樣啊，自信與否一目了然了。一個(gè)人自始至終保持收腹挺胸，不僅身高能增加幾厘米，自我感覺就大大不同，自信心自然爆棚了。想象你的頭上吊著一根繩子，挺直后背抬起頭，自己全身的肌肉都在拉伸，這會使你看起來很有自信。小孩子開始體會不到挺直后背有提高自信的作用，但我想告訴他想象頭上吊個(gè)繩子這個(gè)例子會讓他感到很有趣，可以嘗試一下，他挺直腰板對脊柱也好啊，值得一試。

002 主動(dòng)微笑

微笑的好處也是太多了，這也是保持積極樂觀的好法子。記得以前有個(gè)同事告訴我一個(gè)妙招至今還印象深刻，她說你到一個(gè)新單位去，看到每一個(gè)人都微笑，保持微笑，讓你顯得很自信，對人又很友好，任何人都不會拒絕微笑包括陌生人，讓你迅速融入新環(huán)境。003 保持形象

無論是約會還是去面試，保持一個(gè)清爽外貌和得體著裝給人眼前一亮的感覺，給人留下很自信的印象，很多事情都會變的很順暢起來。比如男士胡子刮的很干凈，女士化得體的妝容，比那種男士胡子拉碴，女士頭發(fā)亂糟糟感覺好很多吧。一個(gè)朋友她是美容美發(fā)行業(yè)人士，她說她不化妝不出門，說出門化妝也是對別人的一種尊重！

004 其他細(xì)節(jié)

說話要慢但不要吞吞吐吐，你一猶豫說明你自己都不自信，如何讓別人相信你呢？比如我有次想領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作，其中有個(gè)細(xì)節(jié)，我自己說應(yīng)該如何如何，當(dāng)時(shí)我就沒有經(jīng)過確認(rèn)就一下子說出來，領(lǐng)導(dǎo)馬上說你自己都不確定怎么可信？我馬上意識到，自己都不確定還去和老板說，存在邏輯問題?。?/p>

② 打造自信的計(jì)劃

凡事無計(jì)劃不立，有計(jì)劃和沒有計(jì)劃會成功概率就是不一樣。當(dāng)你按照一個(gè)個(gè)計(jì)劃，有條不紊的去做一件事，成功是水到渠成的了，只是時(shí)間長短問題。當(dāng)你收獲到實(shí)效，嘗到甜頭，自信也會滿滿，自然會有新的目標(biāo)去執(zhí)行了。比如我自己，同事教給我一個(gè)瘦胳膊和美肩的小動(dòng)作，我就做好計(jì)劃，開始記錄下胳膊的尺寸，每天堅(jiān)持做一到兩組，堅(jiān)持一個(gè)月再量尺寸，胳膊瘦了一厘米，要知道胳膊瘦下來可是相當(dāng)有難度的。有了計(jì)劃后面就是持續(xù)的行動(dòng)了。當(dāng)你的列出的計(jì)劃一個(gè)個(gè)實(shí)現(xiàn)時(shí)，你的自信想讓它不來都難。

③ 管理自信的財(cái)富

001 存儲自信

這個(gè)我一直在做，自從看了小狗錢錢這本書，就開始記錄自己的成功日記，不論大小，這個(gè)方法很奏效。書里面有句話：你永遠(yuǎn)應(yīng)該做出如此肯定的回答：過于自信比不夠自信要好很多！當(dāng)你不自信時(shí)，拿出本子來看看，看到自己實(shí)實(shí)在在做了這些事情啊，事實(shí)勝于雄辯，慢慢自己存儲的自信就會滿起來。

002 補(bǔ)充自信

人都會有情緒上的波動(dòng)，遇到了就去調(diào)整一下，恢復(fù)好的心情，比如吃點(diǎn)甜點(diǎn)，喜歡的水果，聽聽音樂，看看美劇，總之做讓自己心情愉悅的事情，讓好心情盡快恢復(fù)起來。

003 保護(hù)自信

多和樂觀積極向上的朋友在一起，遠(yuǎn)離負(fù)能量的人。記得有個(gè)演講者說過那種負(fù)能量的人身上會散發(fā)一種毒素，對你會有潛移默化的副作用，很具有殺傷力！正能量的人會對你自信心起保護(hù)作用，反之會消耗你的自信心。

行動(dòng)起來，讓自信滿滿相伴你左右！