九型3階及120天共修總結

周日的共修讓我格外驚喜和倍感溫暖，受到了很多的療愈，有很多收獲。也特別感恩陳浪老師給我機會到前面分享自己，和老師臨在共舞也讓我很受滋養(yǎng)。雖然我因為平時工作較忙較少在群里互動，但大家在一起的彼此陪伴和支持、成長和改變也深深滋養(yǎng)了我，讓我從彼此照鏡子中去到更深的覺察。感恩我們在一起！

在九型學習上我更多精力放在對自己的人格模式深入思考并不斷看真相、去覺察和轉換上，這個過程讓我逐漸面對真實的自己并寬容地對待自己，讓我從背負了很多自己給自己的責任中解脫出來，更多活出自己。

總結一下我這段時間的收獲有以下幾點：

1. ? ? ? 看到自己是2號，看到自己是求回報的助人，看到自己的模式背后是在呼喚愛。終于理解了自己的樂于助人又會因沒有得到回報而不平衡的深層原因，以前經(jīng)常因為覺得別人不理解或沒看到我的付出，又因自己助人的目的不純有自責。當我看到時，終于能夠理解自己的痛和不容易，也看到我美好的愿望，就像上課時郝靜說的我打了10分的一句話：你是充滿愛的溫暖人間的天使。以前只知道當我使勁兒為別人考慮時有把自己掏空的感覺，隱約也知道要把向外的助人轉為練內功，可總也不得要領；在這段共修的時光，我在生活中不斷練習看到自己的模式，允許自己，對自己莞爾一笑，有時有少許自責也能很快放下，之后輕松前行。發(fā)現(xiàn)自己放下了很多執(zhí)著，對刻意去迎合別人有了更多覺知，更加愛和欣賞自己。從去年上半年開始，我就很篤定地知道我的人生愿景是要成為一位心靈導師，讓更多人看到自身內在的光?？吹轿业哪Ｊ綄ξ襾碚f如此重要，讓我向前邁進了好大一步，眼前澄澈很多，心里一下子透亮很多！

2. ? ? ? 和媽媽的關系方面。雖然和媽媽的關系在這幾年個人成長的路上已經(jīng)處理了很多，可總是有一些隔閡和自責；在九型二階中才真正把一些很深層的情感曝光出來，在二階中對于父母的怨恨等深層情緒方面清理了很多，后來又陸續(xù)有一些機緣和媽媽很親密的長時間聊天，看到自己總想保護媽媽，沒有把自己放在正常的序位上，直到最近在某個工作坊中給媽媽磕頭，全然地和解和臣服。我和媽媽之間的愛開始毫無阻礙地流動，我在媽媽面前也能做真實的自己。而且我驚喜地發(fā)現(xiàn)我和老公的關系也發(fā)生了奇妙的變化，老公從整天皺著眉頭老愛發(fā)脾氣埋怨我變得天天笑呵呵的很體貼和關心我。我想這一切都來自于當我與媽媽全然和解時，我更多連接到來自源頭的愛，自己內心真正地柔軟，對自己和周圍人的評判都少了很多，我能真正看到老公了，也可以真實表達我對他的欣賞和感謝。他也越來越開心了，對兒子的態(tài)度耐心很多，有時我都有些失去耐心時他還能很巧妙幽默地提醒我，真正是有大智慧的呀。以前覺得自己特別偉大，肩挑著拯救帶領全家人的使命，我?guī)F隊也特別棒特別有責任感；自己經(jīng)常覺得心里很累?？傆X得自己沒有被看到被理解，內心還有著高高在上的傲慢和孤獨，通過不斷的覺察及內心生出的真正的柔軟，我才真正感受到每個人都是本自具足的，每個生命都是如此尊貴，我的家人，我周圍所有出現(xiàn)的人事物都是來成就我的，內心生出真正的謙卑。

3. ? ? ? 真實表達，不委屈自己。在難以表達自己的真實需求方面，雖然還是有糾結，但我一次次去突破自己的話到嘴邊說不出口，剛開始是在沖突中表達，甚至有時是哭著表達，后來能夠平和輕松地去表達，即使老公揶揄幾句，我也樂于接受；而且更多看到老公的好和對我的愛對整個家的付出，很真摯地表達我的欣賞和感謝。我終于能夠放下自己給自己的重擔，做回真實的自己。有時還是會委婉表達甚至根據(jù)對方的應對去調整自己的言辭，不過已經(jīng)有了更多覺知和臨在，也能更快去轉換。

4. ? ? ? 在壓力狀態(tài)下去到8號。以前聽到團隊中的人說我很嚴格，有一些人怕我，我還覺得很詫異。學完九型后并通過這段日子的覺察，我更多看到壓力狀態(tài)下8號的那部分，也可以更多去轉換，對團隊成員更多發(fā)自內心的欣賞。

5. ? ? ? 老公和兒子都是反6，能夠理解老公的謹慎和關心我的方式了，在心里也特別疼惜他們，在家里我有了更多笑容，很多時候都特別輕松。家里的氛圍溫暖了很多。

6. ? ? ? 臨在；以前雖然也用深呼吸等讓自己盡量在場，可總是轉瞬即逝，從九型工作坊出來我才感受了什么是臨在的品質。我把臨在帶入我每天習練的瑜伽中，帶著覺知，慢下來，去覺察每一個體式每一個呼吸，感受自己身體和能量感受的變化，瑜伽修習也有了很大的進步，在工作和生活中也有了更多臨在的美妙時光。當我更多臨在時，就能夠更有創(chuàng)意更放松地去做事，更有彈性，也能更快從糾結、低落或恐懼中擁抱自己，繼續(xù)前行。