這個問題，首先來一問：時間管理一般在什么時候會提起？如果你每天非常非?？?，你會想起時間管理嗎？

不，這幾乎很少讓你想起時間管理。而當(dāng)你非常非常忙碌，忙碌到每天都馬不停蹄被時間驅(qū)趕跑時，才有了時間管理。

而時間管理只是從短期角度來看，真正長期的管理是精力管理。

為何是精力管理？舉這樣的一個例子！

今天下午我本來計劃要寫2篇文的，但是下午跟家人聚餐從商場回來后，精神不佳，只有一個字：困。

當(dāng)我打開筆記本輸入幾個字時，眼皮已經(jīng)搭上了，全身所有的細(xì)胞告訴我：你要睡一覺。此時你想時間管理如何管理？

你知道寫東西是很重要的事情，但是怎么規(guī)劃時間去寫？當(dāng)精力跟不上時你的大腦其實(shí)是停滯的。此時不如睡一覺醒來后再開啟，反而效率更高。

所以我選擇了先精力恢復(fù)，然后再啟動去寫，起來后果真神清氣爽，寫文的效率就高很多。

對于時間管理我想提到第一個點(diǎn)是：

1、好好睡覺、好好吃飯、好好運(yùn)動

如果你的身體素質(zhì)跟不上，再好的方法其實(shí)都是形同虛設(shè)。

如何好好睡覺？就是早睡早起，這段時間其實(shí)就在踐行這個點(diǎn)。那提到好好睡覺，從我這段時間踐行的一個點(diǎn)來說，我覺得要分階段進(jìn)行。

比如有的人每天晚上1-2點(diǎn)才入睡，然后想調(diào)整到11點(diǎn)之前睡，一上來就想吃個大胖子，這幾乎不太可能，反而陷入一種低的睡眠狀態(tài)中。

我記得剛開始我想調(diào)整到11點(diǎn)之前睡，所以我11點(diǎn)前躺在床上，但是發(fā)現(xiàn)質(zhì)量太差了，難以快速入睡，最后還是到了12點(diǎn)時才真正的睡著。

我覺得可以每次往前面調(diào)整15分鐘，連續(xù)一周，然后繼續(xù)往前調(diào)整。逐步達(dá)到11點(diǎn)之前入睡的目標(biāo)。

當(dāng)你早睡一周后，開始逐步開啟早起。早起的時間一上來也是同樣，往前逐步調(diào)整。

早起后會有一段寧靜的時光，非常有益于思考以及精進(jìn)自我。也會讓你一天有良好的開始，更從容不迫。

好好吃飯，從飲食結(jié)構(gòu)上調(diào)整，整個身體確實(shí)會健康很多。早餐和午餐重視度我覺得要高于晚餐。我不是美食博主，這里就不推薦如何營養(yǎng)搭配之類的。

運(yùn)動這種習(xí)慣，跟睡眠一樣，比如現(xiàn)在每天我會讓自己貼墻站一會兒，然后一周2次5公里。都是為了增強(qiáng)自己的體質(zhì)。

從精力上來管理自我，可以讓你整個人精神充沛，更有動力做重要的事情。

2、了解你的時間花費(fèi)

如果想對一件事情做出改善，首先得了解自己的現(xiàn)狀。

這里推薦做時間日記錄。

可以從常規(guī)的周一到周日每天都做一次時間記錄，了解你一周的情況。

當(dāng)你記錄時，你會有清晰的覺察。覺察自己在哪些事情上面花費(fèi)較多的精力，哪些事情上面花費(fèi)的時間較少。

記錄才能更清晰的觀察，從而分類整理，為后期時間規(guī)劃作出更合理的安排。

3、理清你的關(guān)鍵要務(wù)

我們來看以上這張圖。

大多數(shù)人70%或者更多時間精力花費(fèi)在重要且緊急的事情上。所以一直被時間追著跑，腦海中只有一個詞：忙。

但我們真正的關(guān)注焦點(diǎn)應(yīng)該是在"重要不緊急"的事情上，大多數(shù)重要緊急的事情是因?yàn)橹匾痪o急的事情沒有做好。

比如消防員的關(guān)鍵要務(wù)是防火而并非滅火。重要不緊急的事情就是日常如何去做一些防火措施。

所以這里引出，你的關(guān)鍵要務(wù)是什么？關(guān)鍵要務(wù)是對你有意義有價值的事情，這其實(shí)和你的長期目標(biāo)緊密聯(lián)系在一起的。

這里非常推薦大家去讀一本書《高效能人士的7個習(xí)慣》去了解下這2個習(xí)慣：「以終為始」和「要事第一」。

通過第2點(diǎn)的時間記錄表，你可以按照以上來歸類你日常重點(diǎn)是放在哪里？而你所做的重要不緊急的事情是什么呢？

我們時間精力非常寶貴，人生也非常短暫，專注在有價值的事情上吧～

以上這3個點(diǎn)是時間管理幾個重要的點(diǎn)，也是時間管理的基礎(chǔ)。做好以上，才是最根本的。

今天分享就到這里啦。