早起是時(shí)間管理的第一習(xí)慣。
今天我們繼續(xù)來講專注的力量-番茄工作法，這個(gè)方法風(fēng)靡全球，按照我踐習(xí)時(shí)間管理十幾年的經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)為番茄工作法是當(dāng)今世界上關(guān)于時(shí)間管理的一個(gè)偉大的發(fā)明，為什么說他偉大呢？因?yàn)樗?jiǎn)單的背后卻蘊(yùn)含著深刻的道理。中國古老的哲學(xué)告訴我們，時(shí)間的本質(zhì)就是過去心不可得，未來心不可得，我們只有活在當(dāng)下，才能體驗(yàn)生命的美妙。我認(rèn)為這個(gè)活在當(dāng)下指的就是專注。
只做一件事，那當(dāng)有新的事情進(jìn)來怎么辦呢？這時(shí)候我們就需要先把它快速收集下來，然后把它放在一邊，推遲一會(huì)再做，繼續(xù)做眼下的事情，這就是專注的力量。番茄工作法建議我們使用25分鐘工作五分鐘休息的模式，這樣一個(gè)動(dòng)靜有序一張一弛的節(jié)奏，能夠讓我們保持專注，提高效率。在工作的時(shí)候，我們就專注，只做一件事，當(dāng)有新的事情進(jìn)來，我們就搜集，不去處理去推遲。所以呢，番茄工作法能夠有效的提高我們的效率。
現(xiàn)在的人忙，不專注，不高興的原因就是做事的時(shí)候不專注，因?yàn)槭虑樘嗔恕７压ぷ鞣?，作者把我們的時(shí)間分成三類，第一類就是工作的時(shí)間，要求我們非常嚴(yán)謹(jǐn)和專注，強(qiáng)調(diào)的是一次只做一件事。第二類的時(shí)間就是指我們休息的時(shí)間，要求我們完全地放松自己可以很自由，很放松，很慵懶，然后讓我們的身體能夠恢復(fù)到精力充沛。第三種是戰(zhàn)略思維和全局觀的時(shí)間，這時(shí)間里面，我們要在自己關(guān)注的所有的事物當(dāng)中去選擇我們當(dāng)下或今天要做什么？如果你從第一集開始聽我們的課程到現(xiàn)在，你就應(yīng)該了解了時(shí)間管理領(lǐng)域的大師，他們所談到的利用番茄鐘來吃青蛙。
我們專注去做重要的事情，這時(shí)候我們要保持嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度，像一個(gè)上了發(fā)條的鬧鐘一樣，但一天當(dāng)中我們不能有太多的時(shí)間是這樣，也就是說我們吃番茄不能花太多的時(shí)間，初學(xué)者一天五六個(gè)番茄，效率更高的可以吃十個(gè)番茄鐘。其他的時(shí)間我們可以很自由，想做什么就做什么，更多是用來休息，看看電視電影小跑五公里等等都可以，休息時(shí)間就不要用番茄工作法了。
番茄工作法就是用來專注的做腦力勞動(dòng)的方法，你不必要在看電視的時(shí)候用番茄鐘，在看電視的時(shí)候，無須提醒自己專注也不必要太專注，你需要的只是放松與休息，并享受其中。你可以一邊嗑著瓜子一邊休息。但是你在工作的時(shí)候比如寫論文，做報(bào)告，做ppt開會(huì)，這時(shí)最好用上番茄工作法的理念，一次只做一件事。專注力是我們的核心資源，應(yīng)該用在刀刃上，所以對(duì)所有的事件有一個(gè)全局觀是非常重要，建議每天拿出百分之一的時(shí)間用來做計(jì)劃。如果你能夠早起，那么晨間時(shí)光是你做計(jì)劃和反思最好的時(shí)間。
番茄工作法能處理的是短期的，最好是一天里面要處理的事務(wù)，你先把它收集起來，去看一看哪個(gè)更重要，哪些是腦力勞動(dòng)，然后給它排出番茄鐘的時(shí)間，你可以結(jié)合前面幾期分享的自下而上的原則，先處理眼下緊急的事情，把不重要的事件刪除或者推遲去做，那么你的重要緊急事件很快就會(huì)被消滅。
