當了媽媽之后，人突然開始變得焦慮了。

因為想讓自己變得更好，想給孩子樹立一個很好地榜樣，所以就想繼續(xù)學習。

然而，事與愿違。每天忙完工作，忙完孩子，等到真正想坐下來學習的時候，發(fā)現(xiàn)狀態(tài)超難集中，看不了幾頁書就開始昏昏欲睡，聽不了幾句課就容易走神。

“或許是因為晚上太累了，還是早上起來吧！”我這么安慰自己。于是，把六點五十的鬧鐘調(diào)整到六點，并在第二天強迫自己起來，結(jié)果是，因為實在難以抗拒困意，只不過就把睡覺的位置從床上挪到了沙發(fā)上。

這時候，有小伙伴給我建議說，“不如你試試冥想吧，五分鐘能頂睡覺一小時。”于是滿懷希望試過幾次，卻因為難以進入狀態(tài)，而最終放棄了。今天讀到《冥想五分鐘等于熟睡一小時》，才發(fā)現(xiàn)自己之前把它想得太高深，也沒找到好的方法，所以才會沒有作用。

其實，冥想特別簡單。只要你曾經(jīng)專注地看過星空，觀察過一片樹葉，就已經(jīng)體驗過冥想。也就是說，進入境界的要點就是，專注。日常生活中，有兩種方法其實很好操作——

你可以通過數(shù)呼吸來進行冥想，把注意力都放到呼吸上，并且輕輕地數(shù)自己呼吸的次數(shù)，以1-10的方式進行輪回。

你還可以通過想象甜蜜的事情來進行冥想，閉上眼睛努力去回味這種感覺，讓美好的狀態(tài)充滿你的全身，讓積極樂觀的狀態(tài)感染你。

進入冥想狀態(tài)并不特別需要正襟危坐，等到你適應了冥想的節(jié)奏，無論是早起時間，還是通勤時間；無論是午間休息，還是任何碎片化的時間，你都可以試著讓自己去冥想，它能夠幫助你快速恢復精力和平穩(wěn)情緒。

雖然或許只有短短五分鐘，但是冥想的作用卻是十分強大。它可以讓你更加集中注意力，還很容易因為思維的放空而產(chǎn)生全新的創(chuàng)造性念頭。別懷疑它的真實性，喬布斯原本就經(jīng)常這么做。

同時，冥想還可以幫你舒緩壓力，至少在五到十分鐘內(nèi)，讓你給自己的心理創(chuàng)造一個獨立的空間，穩(wěn)定、安全、平靜。陳坤曾經(jīng)說過“如若不是禪定打坐，我早已迷失在名利場了?！?/p>

試著去冥想，或許你會發(fā)現(xiàn)生活的另一重境界。