?前引：曾經(jīng)我們都把自己的注意力作為一種需要鍛煉的能力，但我們好像過(guò)度的去把它跟自己的個(gè)體去分離。有時(shí)候我甚至都有種錯(cuò)覺(jué)毅力這種東西，好像天生就不屬于我或者屬于人類吧。而自控力這本書好像改變了這一切。

再讀: 這其實(shí)是我第二次在讀這本書了，很多章節(jié)已經(jīng)好像又忘了。不過(guò)我依稀記得一些事情，比如說(shuō)大腦猶如肌肉越訓(xùn)練大腦就越靈活。同樣我們也必須明白大腦如同肌肉，不能過(guò)度的使用。

在這兒我們需要把整個(gè)大腦作為一種能量打包去看待我們要明白我們自己大腦式的資源我不能去過(guò)度的消耗這種資源我們需要讓他保持在一種張馳有度的節(jié)奏中去不停的訓(xùn)練去成長(zhǎng)以至于我們能在用到的時(shí)候及時(shí)使用。

在這里其實(shí)作者做了很多研究，一方面對(duì)于短期內(nèi)的獎(jiǎng)勵(lì)以及長(zhǎng)期的獎(jiǎng)勵(lì)做了試驗(yàn)研究，作者發(fā)現(xiàn)很多人對(duì)于自控力的表現(xiàn)會(huì)收到自己的狀態(tài)所影響，試想如果我們自己在那樣一個(gè)極度糟糕的環(huán)境下，我們是不是又會(huì)出現(xiàn)不理智的選擇呢？因?yàn)槲覍?duì)于自己的自控力并不相信所以我需要讓我自己去隔離開(kāi)來(lái)，然后慢慢的冷靜下來(lái)。

作為一個(gè)正常的上班族，的確會(huì)有很多事情讓我們焦頭爛額，但是并沒(méi)有很好的解決方式以及解決途徑，我們需要的是不斷的讓自己醒過(guò)來(lái)讓自己去面對(duì)更加好的狀態(tài)，并且減少切換帶來(lái)的極端損耗，要知道我們的自控力就是一種內(nèi)心潛在的能源，驅(qū)動(dòng)著我們朝著積極向上的方向前行。所以我需要提早去處理事務(wù)讓自己不在焦慮不安，讓事情能冷卻下來(lái)，而不至于這樣急躁。提早的預(yù)防就是對(duì)于自己的最大的保護(hù)。

再論述這本書的時(shí)候其實(shí)我已經(jīng)忘記了很多，對(duì)于其中書中的方法論或者更多的內(nèi)容未必進(jìn)入了良好的狀態(tài)并索取，但是根據(jù)自控力的原則保持好現(xiàn)在的專注，通過(guò)冥想一半鍛煉自己的注意力，讓自己高度集中在某一件事上并且不去做哪些讓自己分心的事情，我覺(jué)得這就是對(duì)于我最大的體會(huì)。同理這個(gè)世界的誘惑這樣多，控制自己的毅力不如一開(kāi)始就遠(yuǎn)離他們這就是我的感受，以及感想。

一句話評(píng)論自控力這本書，他是一本讓人積極向上的書，讓我們用一個(gè)資源的角度去保護(hù)和避免自己將一種類似于金錢的支出的方式去看到自己的自控能力，并且我們可以在一定的程度上保護(hù)自己以及去鍛煉自己的自控能力，讓自己變得更加強(qiáng)大。