【健康】

*早起很棒，本周有5天在6點(diǎn)前起床，最晚7:04。

* 早睡待改進(jìn)，只有3天在23點(diǎn)前睡覺，2天24點(diǎn)前，最晚一天24:18（不要命），有1天忘記打卡。

* 本周跑步2天，7.1完成4.69km、7.2完成2.22km。

* 【下一步】下周繼續(xù)加強(qiáng)早睡，堅持跑步3天，早起后完成。增加一周瑜伽練習(xí)一次。

【家庭】

* 上半周回上海陪老公3天，也是這三天中有2天沒有記錄日記，3天沒有運(yùn)動

* 周末終于幫媽媽買了幾雙鞋子，碎碎念了好久，今天一次完成

* 【下一步】每天在家的時候和父母交流30分鐘以上，了解他們在家以外的生活狀況，以讓他們開心為目的

【工作】

* 確定7月末舉辦代理見面會，開始前期籌備，由于16號回上海，在這之前要吧所有事項(xiàng)安排好，回上海期間一些事需要委托，第一次用ominfoucs建了一個項(xiàng)目管理來推進(jìn)

* 對于每天必須完成的工作，還存在拖延問題

* 【下一步】推進(jìn)代理見面會，每天吃掉青蛙

【學(xué)習(xí)】

* 上半周處于下半周剛開始閱讀一本書，每天30-60分鐘，到下周末必須看完

* 聲音練習(xí)課程結(jié)束，學(xué)習(xí)了各類技巧，以及成為好聲音的基本練習(xí)方法，練習(xí)內(nèi)容用印象筆記整理完畢，開始訓(xùn)練自己的好聲音

【效能】

* 斷舍離了一部分完全不會使用的微信群，并且關(guān)掉了一部分通知，下周繼續(xù)整理

* 加強(qiáng)有節(jié)奏的運(yùn)用番茄鐘交替使用手機(jī)，減少刷手機(jī)時間

【休閑】

* 回上海就是放松

【社交】

* 第一個90天踐行結(jié)束，參加了154期的第二個90天的踐行群，這里是能量的源泉，可以時刻提醒自己檢視自己的踐行情況

* 對于天使班的支持要持續(xù)的多關(guān)注